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「コレを食べたら太てしまうかも。」ダイエット中は食べ物のカロリーが気になってしまいますよね。 できるだけカロリーの低いものを選びたくなりますが、食べるだけでカロリーが消費される『マイナスカロリー食品』と呼ばれるものがあります。 今回は、マ...

寒くなると飲みたくなるココア。ココアは美味しいだけでなく、栄養が豊富でダイエット効果や美肌効果も期待できる嬉しい飲み物です。そして飲み方を工夫すれば、よりその効果を高めることができます。 今回は、ココアのダイエット効果・美肌効果を高める飲...

友達と一緒に、また最近ではひとりで行く『ヒトカラ』を楽しむ人も増えてきているカラオケ。でも、せっかくカラオケに行くなら、ダイエットに利用してみませんか？ カラオケに行ったことがある人ならわかりますが、歌い終わると消費カロリーが表示されます...

好きな食べ物も我慢して食事制限してるのに体重が減らないと、ダイエットをやめたくなりますよね。食べてないのに体重が減らないのは理由があります。それは「食べてない」からです。 今回は、食べてないのに痩せない理由をご紹介します。 【食べないダイ...

きのこは様々な料理に使われているので、よく口にしている人も多いと思います。 きのこは、低カロリーでダイエットに必要な栄養素の含まれている優秀なダイエット食材です。またきのこの種類によってその特徴も違います。 今回は、きのこがダイエットに効...

高カロリーで脂質が多い理由で、ダイエット中には避けられがちなアーモンド。 しかし、アーモンドこそダイエット中に食べたい、知る人ぞ知るダイエットフードです。 ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさんや、ミ...

みなさんは、ダイエット中はお酒の飲むのは避けたほうが良いと思いますか？ 一般的には、「お酒は太る」、「ビール腹」なんてことを聞いたことがあると思いますが、お酒は種類・飲み方に気をつければ太るものではありません。 ダイエット中だからと友達か...