ダイエットが続かない人にもできた！1ヶ月6キロ痩せた方法！

ダイエットで成功する秘訣は、正しい方法を継続すること。

でも、食事制限や苦手な運動を続けるのがとても大変ですよね。

今回は、「ダイエットが続けられない」「誘惑に負けて食べてしまう」「運動をサボってしまう」という人にオススメのダイエット方法をご紹介します。

こんな悩みを持っていませんか？

• お腹のお肉が気になって好きな服も着れない。
• 顔がむくんでいて、太って見える。
• 脚や腕が太いから人に見せたくない。
• 運動が辛くて継続できない。
• 食べることが好きで、いつも食べ過ぎてしまう。
• 友人が痩せていて一緒に歩きたくない。

そのダイエット間違えてませんか？

あなたは、正しいダイエット方法を知っていますか？もしもこれまでに、以下の様な経験がある人は、間違えたダイエットをしている可能性があります。

• 過去に何度もダイエットに挑戦してみたけど失敗に終わった。
• 食べる量は抑えているのに、体重に変化がない。
• ダイエットが続けられない。
• 運動が苦手でダイエットできない。

間違えたダイエットをしていると、痩せないばかりか、カラダを壊してしまい、より痩せにくい体質に変わってしまいます。

ダイエットしても続かない、痩せない理由

きっとあなたは、誰よりも痩せたいと思っているでしょう。でも、過去に何度挑戦しても痩せることができなかった、続けることができなかったのは、理由があります。

食事制限で悪循環

ダイエットの基本は食事制限と思っていませんか？確かに、摂取カロリーを抑えて消費カロリーが多くなれば痩せることができると言われています。

でも、食事制限で必要な栄養素が不足してしまうと、基礎代謝低下、筋肉量の低下で痩せにくくなる一方。それだけでなく、食事制限による我慢によってストレスが溜めると、過食でリバウンドの原因にもなってしまいます。

これが、食事制限してもダイエットが成功できない理由です。

運動しても痩せない

消費カロリーを増やすために運動は必要と思っていませんか？もちろん、運動を取り入れればよりダイエット効果を上げることができます。

ただし、運動による消費カロリーは決して多いものではありません。過去に一生懸命に運動したけど痩せなかった、という経験ありませんか？

ジョギングを毎日1時間走っても、1ヶ月で1〜1.5kg分のカロリーしか消費できません。運動が苦手な人には、効果が現れる前に挫折してしまうのも仕方ありません。

ダイエットにはコツがあります

ダイエットは難しい、辛いものだと思っていませんか？実はそんなことはありません。辛いと感じているのは、ダイエットのコツを知らなかっただけです。

ダイエットのコツを知れば、辛い思いをせずキレイに痩せることができます。

老廃物を排出し代謝を上げる

綺麗に痩せるためには、基礎代謝を高め、食べた分をきちんと消費する循環の良いカラダを作ることが必要です。

しかし、体内に老廃物が溜まっていると、基礎代謝は低下してしまうんです。つまり、体内に溜まっている老廃物を排出しやすい体質にすれば、基礎代謝が高まり痩せやすいカラダに変わるのです。

無理なく続けられるダイエットのコツ3点

• 食事制限をしなくてもいい
• 苦手な運動をしなくてもいい
• 老廃物を排出し代謝を上げる

これらの点を踏まえたオススメのダイエット法が、ゆっくりリラックスしてできるボディスタです。

ボディスタって？

ボディスタとは、ボディスタイリスト協会の理事長・大澤美樹さん監修の人気ダイエット法です。

ダイエットモニターのタレント・門脇聡子さんは、1ヶ月で6キロのダイエットに成功しています。

 

門脇聡子さんだけでなく、ボディスタで2週間で3キロ痩せた、3ヶ月で8キロ痩せたなど、ダイエット成功者の口コミも多いのが、ボディスタです。

では、ボディスタはどのような方法を行うダイエットなのでしょうか？監修を務めている大澤美樹さんが動画でご紹介してくれています。

 

ボディスタが支持される7つの理由

1日最短1分からできるダイエット

ジョギングやウォーキングでダイエットしようとすると、20〜30分、効果を上げるなら60分程度は行う必要があります。有酸素運動のために長い時間を割かないといけない、これはダイエットが続かない理由のひとつです。

ボディスタで行うダイエット方法は、1日1分からできるものです。基本モードは5分、本気モードは10分なので、どれも短時間でできてしまいます。

気持ち良くリラックスしながらできる

苦手な運動を続けるはストレスが溜まります。ダイエットにはストレスは大敵です。

ボディスタなら、運動を行う苦痛を感じることなく、むしろリラックスしながらできる方法です。

無理な食事制限はしないくていい

ボディスタは食事制限でダイエットするのではなく、体質を変えて痩せやすいカラダにするものです。

バストを減らさずにダイエットできる

間違えたダイエット、無理な食事制限を行うダイエットでは、バストも小さくなってしまう可能性が高いです。でも、ボディスタは、カラダの機能をスムーズにするものなので、バストを残したまま痩せることが可能です。

無駄な出費が必要ない

ダイエット食品やダイエット器具に出費する必要はありません。ボディスタは、やり方さえ覚えればいつでも行える方法です。

部分痩せも可能

あなたが気になるのは、二の腕ですか？脚ですか？それとも太って見える顔ですか？ボディスタは、気になる部分を引き締めることも可能です。

成功者が多いダイエット方法

ボディスタは、すでに多くの方がダイエットに成功している方法です。運動が苦手な人、飽き性な人、痩せない体質だと思っていた人も、ボディスタで痩せることができています。

メールサポートと専用サイト

ダイエット中、「本当にこれで痩せるの？」と不安になることありませんか？その不安は継続することを妨げてしまい、ダイエットを途中でやめてしまう原因になります。

ボディスタでは、365日無制限でメールサポートを行っています。不安なこと、疑問に感じたことなど、どんな些細な事でもいつでも相談に乗ってくれます。

また、上記のような専用サイトがあり、効果的なダイエット方法のアドバイスを確認できます。

支持され続けているダイエット方法

ボディスタは発売初日（2014年5月）から、インフォトップダイエット部門で1位を獲得。

そして、現在（2018年6月）もランキング1位です。

ダイエット部門TOP５で４つが大澤美樹さん監修のダイエット方法。そして、ボディスタは１位。大澤美樹さんのダイエット方法が支持・信頼されている証拠ですね。

もし、今よりもスリムな体型になったら

• コンプレックスがなくなって自分に自信が持てるようになります。
• 今まで着れなかった洋服が着れるようになります。
• ボディラインが分かる洋服も着こなせます。
• 友人を驚かすことができます。

以上のようなメリットがあります。

• これまでに何度もダイエットに失敗した
• ダイエットを長続きできない
• どんなダイエットが良いのか悩んでいる
• 食事制限は辛い
• 運動は苦手

で悩んでいるなら、ボディスタを試してみてくださいね。

まとめ

いかがでしたか？ダイエットが長続きしない人は、無理なく続けられる方法を試してみることが成功の近道です。

ストレスを感じずに効果的な方法を試してみましょう。