グレープフルーツは、果物の中でも低カロリーで糖質も決して多くありません。 また、グレープフルーツに含まれている苦味成分「ナリンギン」や、香り成分「リモネン」「ヌートカトン」には食欲抑制・脂肪燃焼効果があると言われています […]
グレープフルーツは、身近な果物のひとつ。 中サイズのものでおよそ300g（皮・種も含む）とサイズは大きいのですが、カロリーは決して高くありません。 また、ビタミンCや複数のポリフェノールが含まれているので、女性には嬉しい […]
近年、「炭水化物は太る原因」と言われるようになり、ご飯の食べる量を気にしている人が多くなりました。 しかし、主食にご飯を食べていたのに、食べることをやめるのはつらいですよね。 ダイエット中でもご飯が食べたいという人に注目 […]
ダイエットしたいけど、毎日忙しくて料理する時間もない。 ついついコンビニやスーパーのお弁当で済ませてしまって、ダイエットにはほど遠い食生活・・・。 そんなあなたのために、おいしくてダイエット向き弁当を宅配してくれるサービ […]
糖質制限をする時、食べる量を減らさなければいけないのが、炭水化物。 でも、ご飯を抜いた食事は物足りなくてストレスになってしまいますよね。 そこで注目されているのが、カリフラワーライス。 海外のセレブの間で人気となり、日本 […]
鶏の唐揚げは、大好きな人も多いですよね。でも、油たっぷりで高カロリーなため、ダイエット中は控えたほうが良いと考えられています。 では、ダイエット中は唐揚げを我慢したほうが良いのか？ いいえ、むしろ積極的に食べたほうが良い […]
ダイエット中の朝食の必要性については、様々な考えがあります。 「朝食を食べないと太りやすい。」 「朝食を食べないほうが痩せる。」 このように真逆の考えがあるため、どちらが良いのか迷ってしまいますよね。 ダイエット中の朝食 […]
グラノーラは、スーパーやコンビニでも手軽に購入できます。また、複数のメーカーから販売されていて種類も豊富です。そのため、どのグラノーラが良いのか迷ってしまいますよね。 コンビニやスーパーで購入できるグラノーラの代表的なの […]
グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ。オートミール・ナッツ類・ドライフルーツと栄養がたっぷりの食材 […]
ダイエット中は、炭水化物の選び方や食べ方が重要です。 炭水化物に含まれている糖質が中心になってしまうと、栄養バランスが悪く、血糖値が大きく上昇してしまい太りやすくなってしまいます。 そのため、たんぱく質・脂質・ビタミン・ […]