夜遅くに食べると太りやすいのは、ダイエットの基本ですよね。 でも、お腹が空いてどうしても夜食を食べたくなる時がありませんか？ 夜遅くに食べると太りやすいのは、科学的にも証明されていることです。 しかし、食べる内容を工夫す […]
最近よく耳にするグリーンスムージー。 グリーンスムージーとは、生野菜（ほうれん草などのグリーン野菜）と、生のフルーツと水を混ぜ合わせたフレッシュジュースです。 愛飲している芸能人は、レディーガガ、優香、小倉優子、釈由美子 […]
ダイエットをしている人だけでなく健康志向の人が増えている現在、コンビニやスーパーでは、”カロリーゼロ”や”ノンカロリー”と表示された食品を見かけることが多くなりました。 & […]
女性で便秘に悩んでいる人は多いです。 便秘はダイエットに悪影響を及ぼすだけでなく、肌荒れ・体調不良、イライラしやすくなるなど、健康・美容・心にも良いことはありません。 そこで今回は、便秘改善を手助けしてくれる食べ物・飲み […]
ダイエット中は「油」を避けがち。でも、油にもダイエット効果を期待できるものがあることは知っていますか？それは、オリーブオイル。オリーブオイルは、健康や美容に良いとされていますが、ダイエットにも大きな見方となってくれます。 […]
とってもシンプルな方法で短期間で効果が出ると話題の8時間ダイエット。 これまでに、1週間で4キロ痩せた、1ヶ月半で9キロ痩せたなど言われているダイエット方法です。 しかし、8時間ダイエットで太ったという人もいます。 8時 […]
体脂肪の燃焼効果で注目されている成分L-カルニチン。 ダイエットの基本は、食事制限と運動。それに加えてL-カルニチンを摂取することでダイエット効果アップが期待できるといいます。最近では、L-カルニチン配合のサプリメントも […]
1日の疲れを取るために最適なお風呂。みんなが毎日行っている入浴タイムですが、綺麗な女性は、お風呂でもダイエットに効果的な方法を行っています。 といっても誰にでも簡単にできてしまうダイエット効果を高める入浴方法ばかりです。 […]