野菜スープは、野菜をたくさん摂取できて、低カロリーでありながら栄養万点なのでたくさん食べても太る心配もなくダイエットに適した料理です。 最近では、医者が勧める脂肪燃焼スープがテレビで紹介され、注目されました。実際に野菜ス […]
様々なダイエット方法がありますが、私たちの身近な生活の中にダイエットに適した食事方法があります。それは和食。 和食は健康的で栄養バランスの優れた食事として世界的にも注目されていて、海外のアーティストがダイエットやスタイル […]
雨の日が続いたり、仕事や学校が忙しくてジョギングやウォーキングができないことがあります。そんな時は、自宅のお部屋で有酸素運動をすれば解決します。 また、「わざわざ外に出て運動するのが億劫」って思っている人は自宅のお部屋で […]
ダイエット中の空腹感は辛いですよね。イライラしてしまうし、食べ過ぎてしまう原因にもなります。また、「さっき食べたはずなのにもうお腹が空いてきた」なんてことも。 腹持ちのいい食べ物は、辛い空腹感の回避や食べ過ぎ防止だけでな […]
同じ量ものを食べていても、それどころか自分よりもたくさん食べていても太らない人っていますよね。そんな人を見ると「なんで？」なんて思わずにはいられません。 いくら食べても太らない人は一般の人達と何が違うのでしょうか？体質の […]
ダイエットは本来、時間をかけてゆっくり行うものです。体への負担やリバウンドの問題などを考慮すると数ヶ月かけてじっくり行うことが良いです。 しかし、どうしても短期間で痩せたい、すぐ痩せたい、ということもあります。そんな時、 […]
発酵食品は健康や美容・ダイエットに優れた食品で、幅広い年齢層に支持されています。 その発酵食品の中で、キムチと納豆の組み合わせは相乗効果があることを知っていますか？キムチ納豆ダイエットとして、これまでにメディアでも取り上 […]
きな粉は栄養がたっぷりでダイエットや美肌に効果的。しかも美味しく気軽に取り入れられることで人気の食材です。 今回は、きな粉の栄養素やその効果、そして普段の食事に気軽に取り入れられるレシピを紹介します。 きな粉の栄養素 き […]
ダイエットの定番のひとつがカロリー制限。一般的に言われているのは、消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せるというもの。 つまり摂取したカロリーよりも消費したカロリーが上回ることで、その分痩せていくという考え方です。 しか […]
ダイエットのためにウォーキングを取り入れ、実際に2ヶ月で5キロ痩せた、10キロ痩せた、という体験者もいます。ダイエットに有酸素運動は有効ですし、気軽に始められる運動でウォーキングは人気です。 その一方、ウォーキングをして […]