高カロリーで脂質が多い理由で、ダイエット中には避けられがちなアーモンド。 しかし、アーモンドこそダイエット中に食べたい、知る人ぞ知るダイエットフードです。 ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントであるエリカ・ア […]
「私、昔は太ってました。」と過去の写真を見て、現在のスタイルとは別人だった、というものをテレビや雑誌で取り上げられますね。 5キロ痩せただけでも見た目の印象が変わるものですが、２０キロも痩せたら別人です。 では、２０キロ […]
女性が気になってる体の部位のひとつが、お腹の脂肪。 一見太っているようには見えない人でも、脱いでみるとプヨプヨお腹、ポッコリお腹なんてことも少なくありません。特に薄着になる季節になると気になってしまいますよね。 お腹の脂 […]
みなさんは、ダイエット中はお酒の飲むのは避けたほうが良いと思いますか？ 一般的には、「お酒は太る」、「ビール腹」なんてことを聞いたことがあると思いますが、お酒は種類・飲み方に気をつければ太るものではありません。 ダイエッ […]
おからは体に良くダイエットにも適してた食材ということは、聞いたことあると思います。 でも、おから料理となると限られていて、体に良い・ダイエットに取り入れたいと考えていても敬遠しがちなものです。 そこで今回は、おいしく手軽 […]
えごま油は、最近メディアでも紹介され注目されている油のひとつです。えごま油を摂取することでダイエット効果も期待できます。 2016年2月1日放送の『私の何がイケないの？』では、タレントのざわちんさんが、えごま油を使用した […]
夜遅くに食べると太りやすいのは、ダイエットの基本ですよね。 でも、お腹が空いてどうしても夜食を食べたくなる時がありませんか？ 夜遅くに食べると太りやすいのは、科学的にも証明されていることです。 しかし、食べる内容を工夫す […]
最近よく耳にするグリーンスムージー。 グリーンスムージーとは、生野菜（ほうれん草などのグリーン野菜）と、生のフルーツと水を混ぜ合わせたフレッシュジュースです。 愛飲している芸能人は、レディーガガ、優香、小倉優子、釈由美子 […]
ダイエットをしている人だけでなく健康志向の人が増えている現在、コンビニやスーパーでは、”カロリーゼロ”や”ノンカロリー”と表示された食品を見かけることが多くなりました。 & […]
女性で便秘に悩んでいる人は多いです。 便秘はダイエットに悪影響を及ぼすだけでなく、肌荒れ・体調不良、イライラしやすくなるなど、健康・美容・心にも良いことはありません。 そこで今回は、便秘改善を手助けしてくれる食べ物・飲み […]