ダイエット– category –
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おからと豆腐どちらが優秀食材?カロリー・栄養を比較!
おからと豆腐、共に大豆製品で健康やダイエットに良い食材と言われています。では、より多くの栄養があるのは、おからと豆腐どちらなのでしょうか? そこで今回は、おか... -
カロリー・糖質が気になる!おからの栄養ってどれくらい?
おからは、体に良い、ダイエット向き食材と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?しかし、おからにどのような栄養素が含まれていて、どのような効果が期待で... -
おから餅で糖質制限ダイエットはできる?気になる糖質量とカロリーは?
お餅の代わりに、おから・片栗粉・水(または牛乳)を使ったおから餅が人気ですね。通常のお餅は、100gでご飯1膳分に相当するカロリーと糖質量です。 では、おから餅の... -
ダイエット中なら知っておこう!お餅の太りにくい食べ方7つ!
お餅には、いくつかの太る要因があるため、ダイエット中には注意したい食べ物です。 でも、食べたくなる時はありますよね。そこで今回は、ダイエット中に使える7つの太... -
やっぱり食べ過ぎは注意?お餅が太る理由6つ!
お正月になると食べる機会が増えるお餅。お正月だから食べたい!でも気になるのが、お餅は太る食べ物なのか?ということ。本サイトでは「太りやすい食べ物」と考えます... -
お餅のカロリー・糖質は高い?ご飯など炭水化物と徹底比較!
お餅って高カロリーなイメージを持つ人も少なくないようです。 では、本当にお餅はカロリーが高いのでしょうか? そして、お餅と同じく主食となるご飯。どちらがカロリ... -
【食事内容も公開】MEC食で太った!原因は食べ過ぎ?1年続けてわかったこと
MEC食を始めて1年が過ぎました。糖質制限ダイエットも含めると1年半くらいです。 糖質制限ダイエットを始めてから、2ヶ月で10キロ減(70kg→60kg)、体脂肪率8%減(20%... -
捨てちゃダメ?ツナ缶の油・汁を利用して栄養を摂取する!
ツナ缶を食べるとき、その油・汁を捨てる人が多いと思います。しかし、そこには魚の栄養成分が溶け込んでいます。料理に利用することで、ツナ缶の栄養をまるごと摂取す... -
種類で違う?ツナ缶の栄養・カロリーを比較!どれがダイエットに良い?
ツナ缶は低カロリー・高たんぱく質のダイエット向き食品です。 では、ツナ缶といっても、原材料や調理法に違いがあります。それらによって栄養価はどの程度違いあがるの... -
ツナ缶は優秀なダイエット食品!満腹ホルモンを増やして食べ過ぎ防止も?
ツナ缶は、コンビニやスーパーで簡単に購入できて、とても身近な食品です。 実は、栄養価を調べてみると、ダイエット向きな食材なことがわかります。また、ツナ缶を食べ... -
食欲が止まらない原因は栄養不足とホルモンが関係していた!
しっかり食べたはずなのに食欲が止まらない。太るから食べたくないのに、つい食べてしまう。このように異常に食欲が増してしまうのは、食べた量よりも、食事内容や生活... -
【厳選!低糖質クリスマスケーキ2018】通販で購入できるお店11選!
まもなくクリスマス。でもダイエット中の人にとっては、ちょっと困ったイベントかもしれませんね。 もし、「ケーキは控えよう…。」と思っているなら、我慢する必要はあ... -
【女性必見】胸が小さくならない!垂れない!ダイエット方法11選!
ダイエットしたら胸が小さくなった!垂れてしまった!という女性は多いです。キレイになりたくて始めたダイエットなのに、胸が小さくなる、垂れてしまうのは避けたいで... -
冷えを改善して痩せ体質!生姜紅茶ダイエットの効果と飲み方!
カラダの冷えは、ダイエットには大敵。体温が1℃違うと、基礎代謝量が12%も差があると言われています。また、冷えは様々なカラダの不調にもつながってしまいます。 カラ... -
あの子との差はこれかも!食べても太らない体質を作る16の方法!
同じ量を食べているのに太らない人を見ると、羨ましくなりますよね。 生まれ持った体質で太らない人はいますが、特別な体質を持っていなくても太らない人もいます。その... -
今日から食べたくなる!ブロッコリーの栄養と効果的な食べ方!
ブロッコリーは、カラダに良い食べ物だというのは、多くの人が知っていると思います。 では、どのような栄養が含まれていて、どんな効果が期待できるか知っていますか?... -
キレイ痩せに必要な栄養たっぷり!ブロッコリーのダイエット効果と食べ方!
ブロッコリーはダイエットに最適な野菜の一つです。 カロリーが低いだけではなく、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富でダイエットで欠かせない栄養素がし... -
1ヶ月16キロ痩せた女性も!ダイエット・ヴィレッジの運動まとめ!
テレビ番組『ダイエット・ヴィレッジ』。体重100キロ前後の8人の参加者が、1ヶ月で計100kg痩せるために、様々なダイエットに挑むというものです。参加者の中には1ヶ月で... -
今日からできる!リンパの流れを良くする方法5つ
リンパが滞ると、ダイエットに悪影響。また、むくみ・体調不良・病気の原因にもなり健康面にも関わってきます。 リンパの流れを良くすることで、健康になり、見た目もス... -
酢漬けでダイエット効果アップの野菜・フルーツ8選!
お酢には、酢酸やアミノ酸が含まれています。 これらの成分は、エネルギー代謝を促進、血行促進、ビタミンやミネラルの吸収促進、血糖値の上昇を抑制、抗酸化作用による...