ダイエット中は、高たんぱく質な食品をしっかり食べることが大切です。しかし、カロリーが気になる人も多いようです。そこで今回は、低カロリー高たんぱく質な食品をご紹介します。 ※食品の栄養素は、日本食品標準成分表2015年版（ […]
夜に食べると太りやすいという話は、多くの人が聞いたことがあると思います。 ダイエット時は、摂取カロリーや栄養の摂取が大事ですが食べる時間も重要になります。 その中でも夕食は、間違った食べ方をすると太りやすく痩せにくくなっ […]
ミトコンドリアとは、私たちのカラダに存在する小器官。細胞全体のおよそ20〜30％に存在していると言われています。 ミトコンドリアには、様々な役割がありますが、その中でもエネルギーを作る器官として重要な働きをしています。 […]
あなたが気になる男性、または付き合っている彼は、どのような歩き方をしますか？ 歩くのが早い？ 一緒に歩いていると置いて行かれてしまう？ ポケットに手を入れて歩く？ 実は、それぞれの歩き方には、その人の性格が隠されています […]
便秘は、ダイエットの大敵。そのために食物繊維を積極的に摂取することが必要です。そして、食物繊維を手軽に摂取できるオールブランを利用している人も多いようです。 しかし、期待するほどの効果を感じられない人もいるみたいです。 […]
鶏の唐揚げは、大好きな人も多いですよね。でも、油たっぷりで高カロリーなため、ダイエット中は控えたほうが良いと考えられています。 では、ダイエット中は唐揚げを我慢したほうが良いのか？ いいえ、むしろ積極的に食べたほうが良い […]
うどん、そば、パスタなど様々な麺類がありますが、ダイエット中は、それらのカロリーは気になりますよね。せっかく食べるなら、低カロリーな麺類を選びたいところ。 そこで今回は、麺類のカロリーを比較してみます。 麺類のカロリーを […]
グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ。オートミール・ナッツ類・ドライフルーツと栄養がたっぷりの食材 […]
寝る前に食べたら太る、というのはダイエットの常識です。しかし、寝る前にとることで痩せることができる方法があります。 それが、寝る前はちみつダイエットです。このダイエット方法で18キロも痩せた人もいます。 そこで今回は、寝 […]
ココナッツオイルがダイエットや美容に良いことは、よく知られていますよね。 しかし、ダイエットのためにココナッツオイルを取り入れたのに、痩せない、太ってしまった、という人も多いようです。ココナッツオイルの特徴を理解せずに摂 […]