グレープフルーツは、果物の中でも低カロリーで糖質も決して多くありません。 また、グレープフルーツに含まれている苦味成分「ナリンギン」や、香り成分「リモネン」「ヌートカトン」には食欲抑制・脂肪燃焼効果があると言われています […]
パスタは、ダイエット中でも食べ方を工夫すれば、太りにくい料理になり安心して食べても良いものです。 そして、更にダイエット効果を上げるなら全粒粉パスタがおすすめです。全粒粉パスタには、一般的なパスタよりも太りにくい理由があ […]
便秘は、ダイエットの大敵。そのために食物繊維を積極的に摂取することが必要です。そして、食物繊維を手軽に摂取できるオールブランを利用している人も多いようです。 しかし、期待するほどの効果を感じられない人もいるみたいです。 […]
鶏の唐揚げは、大好きな人も多いですよね。でも、油たっぷりで高カロリーなため、ダイエット中は控えたほうが良いと考えられています。 では、ダイエット中は唐揚げを我慢したほうが良いのか？ いいえ、むしろ積極的に食べたほうが良い […]
グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ。オートミール・ナッツ類・ドライフルーツと栄養がたっぷりの食材 […]
ココナッツオイルがダイエットや美容に良いことは、よく知られていますよね。 しかし、ダイエットのためにココナッツオイルを取り入れたのに、痩せない、太ってしまった、という人も多いようです。ココナッツオイルの特徴を理解せずに摂 […]
ダイエット中でも美味しく食べて簡単に痩せたい！と思う人も多いと思います。 そこでご紹介するのが、餃子。ギョウザは高カロリーでダイエット中は避けたほうが良いと思われがちですが、実は、ダイエットに適した食品なんです。 今回は […]
うどん、そば、パスタなど様々な麺類がありますが、ダイエット中は、それらのカロリーは気になりますよね。せっかく食べるなら、低カロリーな麺類を選びたいところ。 そこで今回は、麺類のカロリーを比較してみます。 麺類のカロリーを […]
ヨーグルトは、低カロリーでお腹の調子を整えるカラダに良い食べ物というのは、よく知られています。普段からよく食べている人も多いのではないでしょうか。一般的にヨーグルトは、朝食に食べるイメージがありますが、夜に食べることでダ […]
夜に食べると太りやすいという話は、多くの人が聞いたことがあると思います。 ダイエット時は、摂取カロリーや栄養の摂取が大事ですが食べる時間も重要になります。 その中でも夕食は、間違った食べ方をすると太りやすく痩せにくくなっ […]