筋トレ– tag –

ダイエットの基本は、摂取カロリーを抑えることが大切です。しかし、食事内容を間違えてしまうと、筋力低下につながりダイエット失敗を招いてしまう可能性が高まってしまいます。 筋肉を増やし代謝を上げるダイエットをするために、男性ホルモンダイエット...

テレビ番組『ダイエット・ヴィレッジ』。体重100キロ前後の8人の参加者が、1ヶ月で計100kg痩せるために、様々なダイエットに挑むというものです。参加者の中には1ヶ月で16キロもの減量に成功した人もいます。 そこで今回は、ダイエットヴィレッジ参加者が...

誰もがスーパーモデルのような体型に憧れたことがあるのではないでしょうか。 世界で活躍しているスーパーモデルたちは、その体型を作るために、普段はどのような食事や運動をしているのでしょうか？ 今回は、海外のスーパーモデル15人の食事と運動につい...

お尻をもっと小さくしたい。そんな想いで始めた食事制限。でも、思ったような効果が出なかった人もいるのではないでしょうか？ 食事制限で体重は減りますが、食事制限のみだと、筋肉も落ちてしまうために、おしりが小さくなる、というよりも、たるんでしま...

スクワットにも様々なやり方がありますが、骨盤矯正効果もあるという骨盤スクワットがあります。この方法は1日３分だけで１ヶ月で２～3キロ痩せることができると話題になった方法です。 では、実際にその効果があるのでしょうか？ 今回は、骨盤スクワット...

ダイエットのためにウォーキングやジョギング、筋力トレーニングなどを一生懸命に頑張っているのに、体重に全く変化がない・・・。そんな経験はありませんか？ 頑張っているのに、体重が減らないから諦めたという声を聞きます。 ダイエットには運動は大事...

スクワットは、自宅のお部屋やわずかなスペースがあれば、誰にでもできる筋力トレーニングです。またスクワットは、腕立て伏せや腹筋などよりもダイエットに適した筋力トレーニングです。 しかし、スクワットもやり方を間違えると効果も変わってしまいます...