「夕食をサラダだけにして痩せた！」 「野菜だけなら低カロリーでヘルシー！」 夜に食べたものは、体脂肪として蓄積されやすいと言われています。 そのため、夕食を野菜だけ、サラダだけにしたダイエットをしたという口コミは多く見ら […]
ダイエット・美容・健康のために有酸素運動が効果的なのは知っているけど、どんなものがあるの分からない。そのような人も少なくないようです。有酸素運動は、様々な種類があり、その消費カロリーも違います。 そこで今回は、有酸素運動 […]
お粥は病院食や離乳食に使用されるだけでなく、低カロリーで消化に良いため、ダイエットやおなかの調子を整えるなどのためにも食べられています。 ダイエットでお粥を食べるときに気になるのがカロリー。お粥は全粥・七分粥・五分粥・三 […]
きちんと睡眠は取っていますか？もしも、睡眠不足が続いている、夜更しをしているという人は痩せにくいカラダになっているかもしれません。 睡眠とダイエットに関する研究では、睡眠不足によって太りやすくするホルモンが増えることを指 […]
ダイエット中だからと間食はしないほうが良いと思っていませんか？もちろん食べなくて済むなら、間食はする必要はありません。でも、どうしても間食がしたくなる時もありますよね。 そんなときは無理に我慢をせずに、ダイエットに適切な […]
チョコレートの中でも、カカオが多く含まれている『高カカオチョコレート』。美容や健康に良い効果が期待できるため、食べている人、食べてみようと思っている人もいると思います。 しかし、カカオ含有量の多いチョコレートを食べる際に […]
糖質制限をする時、食べる量を減らさなければいけないのが、炭水化物。 でも、ご飯を抜いた食事は物足りなくてストレスになってしまいますよね。 そこで注目されているのが、カリフラワーライス。 海外のセレブの間で人気となり、日本 […]
簡単に痩せられると言われている春雨スープダイエット。このダイエット方法は、食事を春雨スープに置き換える方法です。 春雨スープは、カロリーが低く水分量が多いために、摂取カロリーを抑えながら満足感を得られるため、ダイエット効 […]
食前りんごダイエットは、食事の前にりんごを食べるシンプルな方法です。そして、食前りんごダイエットを基本とした『The 3-Apple-a-Day Plan』というアメリカの栄養管理士が考案したダイエット方法があります。 […]
お餅って高カロリーなイメージを持つ人も少なくないようです。 では、本当にお餅はカロリーが高いのでしょうか？ そして、お餅と同じく主食となるご飯。どちらがカロリー・糖質は高いのでしょうか？ そこで今回は、お餅とご飯など穀類 […]