「夕食をサラダだけにして痩せた！」 「野菜だけなら低カロリーでヘルシー！」 夜に食べたものは、体脂肪として蓄積されやすいと言われています。 そのため、夕食を野菜だけ、サラダだけにしたダイエットをしたという口コミは多く見ら […]
ダイエットは本来、時間をかけてゆっくり行うものです。体への負担やリバウンドの問題などを考慮すると数ヶ月かけてじっくり行うことが良いです。 しかし、どうしても短期間で痩せたい、すぐ痩せたい、ということもあります。そんな時、 […]
ダイエット・美容・健康のために有酸素運動が効果的なのは知っているけど、どんなものがあるの分からない。そのような人も少なくないようです。有酸素運動は、様々な種類があり、その消費カロリーも違います。 そこで今回は、有酸素運動 […]
お粥は病院食や離乳食に使用されるだけでなく、低カロリーで消化に良いため、ダイエットやおなかの調子を整えるなどのためにも食べられています。 ダイエットでお粥を食べるときに気になるのがカロリー。お粥は全粥・七分粥・五分粥・三 […]
簡単に痩せられると言われている春雨スープダイエット。このダイエット方法は、食事を春雨スープに置き換える方法です。 春雨スープは、カロリーが低く水分量が多いために、摂取カロリーを抑えながら満足感を得られるため、ダイエット効 […]
きちんと睡眠は取っていますか？もしも、睡眠不足が続いている、夜更しをしているという人は痩せにくいカラダになっているかもしれません。 睡眠とダイエットに関する研究では、睡眠不足によって太りやすくするホルモンが増えることを指 […]
ダイエット中でもマクドナルドなどのファーストフード店のものが食べたくなることがありますよね。体重を落としたいなら、できる限り避けたほうが良いかもしれません。 しかし、無理に我慢してストレスを溜めてしまうくらいなら、食べた […]
栄養バランスに気をつけたほうが良いのはわかっているけど難しい。運動する時間なんてない。それでもダイエットしたい。 そんなことを考えているなら、オススメしたいのが、噛むダイエット。 よく噛んで食べるだけの今日からすぐにダイ […]
とってもシンプルな方法で短期間で効果が出ると話題の8時間ダイエット。 これまでに、1週間で4キロ痩せた、1ヶ月半で9キロ痩せたなど言われているダイエット方法です。 しかし、8時間ダイエットで太ったという人もいます。 8時 […]
糖質制限をする時、食べる量を減らさなければいけないのが、炭水化物。 でも、ご飯を抜いた食事は物足りなくてストレスになってしまいますよね。 そこで注目されているのが、カリフラワーライス。 海外のセレブの間で人気となり、日本 […]