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美肌づくりにアーモンドオイルが良い!その効能と用途!

美肌
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アーモンドオイル

アーモンドがダイエットや美肌作りに良い食べ物です。

しかし、アーモンドは食べるだけではありません。アーモンドオイルとして、食用だけでなく肌や髪のケアとしても優秀なオイルです。

今回は、アーモンドオイルの効能やその使用方法についてご紹介します。

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アーモンドオイルとは?

アーモンドオイルとは

アーモンドオイルとは、アーモンドの種から抽出した植物性の油です。

アーモンドオイルは、食用だけでなく、マッサージオイルやスキンケアオイルとしても利用されています。

アーモンドには、スイートアーモンドとビターアーモンドの2種類がありますが、ビターアーモンドには青酸化合物が含まれていることから、食用やスキンケアにはスイートアモンドが使用されています。

またアーモンドオイルは、低刺激で浸透性の強いオイルです。

アーモンドオイルの栄養成分

アーモンドオイル成分

ビタミンE

抗酸化作用の働きを持つビタミンE。私たちのカラダは、体内で発生する活性酸素が増えることで老化につながります。ビタミンEは糖化の原因になる活性酸素を取り除く働きを持っています。アーモンドオイルには、ビタミンEが多く含まれています。

必須脂肪酸

アーモンドオイルの必須脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸が多く含まれています。老化防止や美肌作りに役立ちます。

その他の栄養素

この他にもビタミンB2 ・カルシウム・鉄分・マグネシウムなど、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

アーモンドオイルの効能は?

アーモンドオイル効能

美肌効果

アーモンドオイルは、以下の3つにより美肌作りに役立つ優秀なスキンケアオイルです。

エモリエント効果

アーモンドオイルには、エモリエント効果があり、肌のハリ・潤いを保つ働きがあります。化粧品や医薬品にも使われています。

肌の炎症を鎮静

アーモンドオイルには、肌荒れ・吹き出物・日焼けによる肌の炎症など、多くの肌トラブルに効果があります。

メラニン抑制で美白

しみ・くすみの原因となるメラニン。アーモンドオイルには、メラニンの生成を抑制する効果があります。

スイートアーモンドオイルを4週間継続して肌に塗布すると、メラニン量の減少が認められ、その作用は4週間で使用をやめた後も2週間後まで継続することがわかりました。並行して行われた実験で、スイートアーモンドオイルが、メラニン生成を促す酵素(チロシナーゼ)の働きを阻害する作用があることも確認されました。日本アロマ環境協会

髪や頭皮のケア

アーモンドオイルは、髪や頭皮のケアにも良いオイルです。

アーモンドオイルをトリートメントとして髪につけることで、パサさきを防ぎツヤのある髪に仕上がります。

また、頭皮のケアはキレイで元気な髪を作るために大事なものです。アーモンドオイルで頭皮マッサージを行えば、頭皮をやわらくして血行促進、また乾燥から守ります。

アンチエイジング

アーモンドオイルに含まれているビタミンEは、抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果を期待できます。

睡眠障害改善と精神安定効果

アーモンドオイルに含まれているトリプトファンが、不眠の解消や不安感の改善に役立ちます。

トリプトファンは、必須アミノ酸の一つで、体内では作り出せない成分です。トリプトファンは、心のバランスを整える神経伝達物質セロトニンや、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの生成に必要なもの。トリプトファンが不足すると、セロトニンやメラトニンの生成に悪影響を及ぼし、睡眠障害や精神の不安定につながってしまいます。

アーモンドオイルの用途

アーモンドオイル用途

  • 食用
  • マッサージオイル
  • スキンケア
  • ヘアケア
  • 頭皮ケア
  • ネイルケア

簡単☆アーモンドオイルを使ったドリンク

アーモンドオイルを食用として使うのなら、炒め物やお菓子に使用するなど、普段使うオイルの代わりに使って見ましょう。

手軽にアーモンドオイルを摂取したいなら、『アーモンドを食べるだけでみるみる若返る!』の著者で慶應義塾大学医学部の井上浩義教授の教える、アーモンドオイルを使ったお薦めドリンクはいかがでしょう?

作り方は、水200cc・黒酢10cc・アーモンドオイル大さじ1を混ぜるだけ。とっても簡単に作れるので、試してみてください。

使用上の注意

アーモンドオイル注意

アーモンドオイルは、様々な利用方法がありますが、髪や肌に使うものと食用とがあります。それぞれの用途に合わせて使うようにしましょう。

また、アーモンドオイルは、低刺激で乳幼児にも使えるオイルです。しかし、アレルギーを持っている人は、使用を避けてください。

まとめ

いかがでしたか?アーモンドオイルは、食用としてもスキンケア・ヘアケアなどにも使えるオイルです。オイル選びの参考にしてみてください。

最近注目されているのが、アーモンドから作られたアーモンドミルク。アーモンドの栄養を飲料から摂取した人は、以下の記事も参考にしてみてください。

アーモンドオイル以外のオイルについては、以下の記事にまとめています。

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アーモンドオイル

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