ダイエット– category –

ダイエットのためにウォーキングやジョギング、筋力トレーニングなどを一生懸命に頑張っているのに、体重に全く変化がない・・・。そんな経験はありませんか？ 頑張って...

ふくらはぎが太いと脚全体が見えてしまいますよね。ふくらはぎを細くしたいと思っても、その原因は何かわからないと、対策方法も困りますよね。 ふくらはぎが太くなって...

ダイエット中は高カロリーな食べ物は避けたいもの。その高カロリーな食べ物で避けられがちなのがナッツ類です。 ナッツ類は、高脂肪で高カロリーという理由で食べること...

スクワットは、自宅のお部屋やわずかなスペースがあれば、誰にでもできる筋力トレーニングです。またスクワットは、腕立て伏せや腹筋などよりもダイエットに適した筋力...

きのこは様々な料理に使われているので、よく口にしている人も多いと思います。 きのこは、低カロリーでダイエットに必要な栄養素の含まれている優秀なダイエット食材で...

野菜スープは、野菜をたくさん摂取できて、低カロリーでありながら栄養万点なのでたくさん食べても太る心配もなくダイエットに適した料理です。 最近では、医者が勧める...

様々なダイエット方法がありますが、私たちの身近な生活の中にダイエットに適した食事方法があります。それは和食。 和食は健康的で栄養バランスの優れた食事として世界...

雨の日が続いたり、仕事や学校が忙しくてジョギングやウォーキングができないことがあります。そんな時は、自宅のお部屋で有酸素運動をすれば解決します。 また、「わざ...

ダイエット中の空腹感は辛いですよね。イライラしてしまうし、食べ過ぎてしまう原因にもなります。また、「さっき食べたはずなのにもうお腹が空いてきた」なんてことも...

ダイエットは本来、時間をかけてゆっくり行うものです。体への負担やリバウンドの問題などを考慮すると数ヶ月かけてじっくり行うことが良いです。 しかし、どうしても短...

ダイエットの定番のひとつがカロリー制限。一般的に言われているのは、消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せるというもの。つまり摂取したカロリーよりも消費したカ...

ダイエットのためにウォーキングを取り入れ、実際に2ヶ月で5キロ痩せた、10キロ痩せた、という体験者もいます。ダイエットに有酸素運動は有効ですし、気軽に始められる...

ケトン体をエネルギーにする体質を作り痩せる、ケトン体ダイエット（アトキンスダイエット）があります。 しかし、この方法については、栄養面について様々な批判的な声...

「○○○という成分がダイエット効果がある！」というフレーズ。ついつい気になってしまいますよね。 テレビや雑誌などで取り上げられるそれらの成分は、ダイエット効果が...

「ダイエット中だからお肉は避けている。」 そのように考えているなら、考え直したほうが良いかもしれません。お肉は、必須栄養素であるたんぱく質・脂質・ビタミン・ミ...

2017年に放送された『ダイエット総選挙2017』、『ダイエット総選挙2017 夏の陣』。様々なダイエットが紹介され、どのダイエットも短期間で大きく痩せる人続出で、話題に...

オイルには、多くの種類があります。そして、ダイエット効果や美容効果が期待できる成分を含むオイルもあります。ダイエット中は、これらオイルの特徴を知ることが大切...