美ダイエッ子ちゃん

ダイエット成功の秘訣は、継続すること。コツコツ続けることで自ずと効果が現れてきます。 でも、継続することが難しかったりします。継続できない理由のひとつが、「ダイエットは苦痛。」と感じてしまうから。では、もしダイエットが楽しいものであれば続...

ダイエット中だから、食べたいものは我慢しなくちゃ！なんて思っていませんか？ ある程度は控えることが必要かもしれませんが、我慢が続くとストレスになってドカ食い・リバウンドの原因にもなってしまいます。また、ストレスが溜まると代謝も悪くなるので...

この記事を読んでくれているということは、現在ダイエット中、もしくはこれからダイエットを始めようとしているのかもしれません。女性の多くはダイエットを一度は経験したことがあるといいます。 しかし、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまった経...

「コレを食べたら太てしまうかも。」ダイエット中は食べ物のカロリーが気になってしまいますよね。 できるだけカロリーの低いものを選びたくなりますが、食べるだけでカロリーが消費される『マイナスカロリー食品』と呼ばれるものがあります。 今回は、マ...

ヨーグルトは、腸内環境を整える食品で、毎日食べている人もいるのではないでしょうか。 では、そのヨーグルトはどのようにして食べていますか？ 冷えたまま食べているなら、今日からホットヨーグルトにしてみませんか？ホットヨーグルトは、ダイエット効...

ダイエット方法のひとつに、1食もしくは2食を単品の食べ物と置き換える、置き換えダイエットがあります。これは、1日の総カロリーを抑える目的で考えられたダイエット方法です。 置き換えダイエット用の食品も売られていて、定番の方法ですが、1食あたりの...

甘いものが好きな人は、ダイエット中でも食べたいものですよね。甘いものが好きな人の中でも人気のチョコレート。 いかにも太りそうなイメージがありますが、チョコレートも食べ方に工夫をすれば、ダイエット中でも食べても大丈夫。むしろダイエットの味方...

以下の記事では、ご飯のみを食べることを提案しました。でも、ご飯だけでは飽きてしまう、他の炭水化物も食べたいという意見もあります。  関連記事  ダイエット中でもご飯が食べたい！そんな人にオススメの方法７選 そこでご紹介するのは...

ダイエットのために運動をしようと思っているけど、運動は苦手・・・。それならスロージョギングはいかがですか？ ウォーキングは運動が苦手な人、運動初心者でも始められる有酸素運動ですが、ウォーキングよりもダイエット効果を上げたい！という人には、...

ストレスが溜まっている時、ついつい過食になってしまう、無性に甘いモノが食べたくなるなんてことはありませんか？ 食べることで日常のイライラが解消されるなら、たまには良いかもしれません。でも、ダイエット中に食欲が止まらないのは悩みものですよね...

寒くなると飲みたくなるココア。ココアは美味しいだけでなく、栄養が豊富でダイエット効果や美肌効果も期待できる嬉しい飲み物です。そして飲み方を工夫すれば、よりその効果を高めることができます。 今回は、ココアのダイエット効果・美肌効果を高める飲...

ご飯やパン、パスタといった炭水化物に含まれている糖質。 最近では、この糖質が太る原因になっているという理由で、低炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットが流行っています。 「炭水化物の量を減らしたら体重が減った。」という人も多く、糖質を減ら...

ダイエット中は食事制限がつきもの。好きな食べ物を我慢したり、ローカロリーのものにしてみたり。でも、我慢はストレスになりますよね。 それなら今の食事にひとつ、食材を加えるダイエットをしてみませんか？ そこで紹介するのが、きゅうり。きゅうりは...

これまでに単一の食品を食べるダイエット方法がありましたが、痩せたあとにリバウンドしてしまうという感想も多く、オススメできるダイエット方法は少ないです。 その中でもキャベツダイエットは、効果があると口コミで評判が良く、医師が推奨する方法でも...

テレビ・映画・雑誌などで活躍している芸能人。とてもスタイルの良い人ばかりですよね。芸能人がキレイなのは、生まれ持った才能もあるかもしれませんが、キレイでいるために努力をしています。 では、彼女たちは普段どのようなことを行っているのでしょう...

コーヒーはダイエットに良いと聞いたことがある人もいると思います。しかし、コーヒーは体に良くない、という声も聞きます。 昔はコーヒーは体に良くないというのが一般的な考え方でしたが、最近ではコーヒーが健康にもたらす研究結果が多くあり、コーヒー...

きちんと睡眠は取っていますか？もしも、睡眠不足が続いている、夜更しをしているという人は痩せにくいカラダになっているかもしれません。 睡眠とダイエットに関する研究では、睡眠不足によって太りやすくするホルモンが増えることを指摘しています。 逆...

ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった。こんなことがあると、自己嫌悪になってダイエットを止めてしまいたくなりますよね。でも、ダイエット中なのに食べ過ぎてしまうことは誰にでもあることなんです。 ただし、ダイエットに成功している人とそうじゃない...

ダイエット中の食事は、栄養バランスを考えると自炊がオススメです。 しかし、忙しくて料理をする時間がない、体力がない、また昼食はほとんどがコンビニで済ませている。そんな人も多いと思います。 そこで今回は、コンビニ商品でオススメするダイエット...

友達と一緒に、また最近ではひとりで行く『ヒトカラ』を楽しむ人も増えてきているカラオケ。でも、せっかくカラオケに行くなら、ダイエットに利用してみませんか？ カラオケに行ったことがある人ならわかりますが、歌い終わると消費カロリーが表示されます...