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2016.12.9のローラの休日は、『アボチキサラダ』です。 アボカドは良質な脂質とビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。鶏のむね肉は、たんぱく質が豊富で、ダイエットや美容に必須の栄養素を持った食材です。また、スーパーフードであるフリーカも使用して...

2016.11.11OAのローラの休日は、『まるごとアボカドグラタン』です。栄養たっぷりのアボカドとキヌアを使ったおいしい美容レシピになっています。 今回は、『まるごとアボカドグラタン』のレシピと、カロリー・栄養についてご紹介します。 まるごとアボカ...

アボカド大好き、アボカドを思う存分食べたい！そんな人にオススメなのが、アボカド専門料理店やカフェ。最近では、アボカド専門店も増え、様々なアボカド料理が楽しめるようになりました。 今回は、アボカド専門料理店・カフェをご紹介します。 ※各お店の...

アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されているスーパーフルーツです。ダイエットや美容にも良いため、ファッションモデルの間でも、食べられています。 しかし、アボカドの栄養は果実だけではありません。多くの人が捨ててしまって...

女性に人気の果物のひとつ、アボカド。その味はもちろん、美容やダイエット目的でも注目されています。 そこで今回は、アボカドのカロリーと栄養や、期待できる効果についてご紹介します。 アボカドのカロリーと栄養 アボカドは、栄養価の高いスーパーフル...