ダイエットをするなら、「できる限り楽して痩せたい。」このように考える人も多いでしょう。しかし、購入者の中には「ダイエットサプリは効果がない。」という口コミも少なくありません。
本当にダイエットサプリメントは効果がないのでしょうか？実は、サプリ利用者で効果を実感できなかった人たちには共通点があります。
そこで今回は、ダイエットサプリメントを購入する前に知っておくべきことをご紹介します。
ダイエットサプリだけでは痩せない
ダイエットサプリメントで痩せなかった人の多く見られるのは、飲むだけで痩せられると考えていることです。
結論から言うと、ダイエットサプリメントだけを飲んで痩せることは難しいです。
ダイエットサプリメントは、「痩せる薬」ではなく「補助食品」です。あくまでもダイエットをサポートしてくれるもの。
太ってしまった原因である、これまでの生活習慣を正すことが大前提です。食事・運動・睡眠を見直し、太らない生活にすること。
そして、サポートの役割としてダイエットサプリメントを使用することが大事です。
憧れの体型の芸能人やモデルは、ダイエットサプリだけを飲んであの体型にはなっていません。
食事に気をつけ、ジョギング・筋力トレーニング・ヨガ・ピラティスなどでカラダを動かしています。
「好きなものをたくさん食べたい、でも太りたくない。」その気持ちはわかりますが、これで痩せることは難しいのです。
自分に合ったものを選ぶ
「有名だから。」「聞いたことがあるから。」それだけで購入しようとしていませんか？それでは、期待する結果は得られない可能性があります。
ダイエットサプリメントにも様々な種類があり、不足しているものを補ってくれるものを選ぶ必要があります。
- 食生活が乱れがち
- 白米が好き・油っこいものが好き
- 野菜を食べない
- 食べ過ぎてしまう
- 冷えが気になる
- お腹がすっきりしない
以上のような点で自分に当てはまるものがあれば、それをサポートしてくれるものを選ぶことが大事です。
まずは、自分の生活を振り返り、なぜ太ってしまったのか、痩せられないのかを把握しましょう。
安全性の高いもの
過去には、ダイエットサプリメントのよる健康被害があります。その多くは海外のサプリメントです。ダイエットサプリメントを購入する際には、信頼性の高い国内製造のものが安心です。
また国内で製造されているだけでなく、どのように品質管理を行っているのかも確認しましょう。
返金保証がついている
ダイエットサプリメントは、効果を保証するものではありません。また、安全性の高いものでも人によってはカラダに合わないこと可能性もあります。
ダイエットサプリメントには、返金保障制度がついているものがあります。
これは、「思うような効果が期待できなかった。」「カラダに合わなかった。」などの理由で返金してもらうことができます。
ただし、返金保証が適応される条件は、販売元により異なるので、公式サイトで確認することを忘れないようにしましょう。
まとめ
サプリメントは、あくまでもサポートしてくれるものです。それを飲めばいくら食べても大丈夫、というものではありません。
食事・運動・睡眠を管理することが最重要。そこにサポート的役割としてサプリメントを利用しましょう。
また、カラダに入るものなので、安全・安心のものを選ぶことにも気を付けましょう。
