美ダイエッ子ちゃん編集部– Author –

おからクッキーは、栄養価の高いおからを使用したダイエット中のお菓子に適したものです。おからクッキー人気もあって、知っている人も多いと思います。 おからクッキーは、市販やネット通販などで手軽に購入できますが、自分で作りたい人も多いようです。...

おからクッキーは、美味しく食べられてダイエット中でも食べられるお菓子として、今なお人気です。そして、最近では種類も豊富となっています。 人気のおからクッキーを使ったダイエットですが、短期間で痩せることができた人もいますが、思うような効果を...

果物は、その甘味から太るイメージを持つ人も多いのですが、実はそんなことはありません。いちごもダイエット効果を持つ様々な成分を含む果物です。 そこで今回は、いちごの栄養素とその効果についてご紹介します。 いちごの栄養素 いちご100gあたりの主な...

テレビや雑誌で目にする芸能人。スタイルが良くキレイな人ばかりです。しかし、実は過去には今よりも太っていた人も多いです。様々なダイエット方法を取り入れて行動し、キレイなスタイルを手にしています。 そこで今回は、過去太っていたけどダイエット成...

ダイエット経験者の多くは、ダイエットに失敗しているといいます。ダイエットに失敗してしまう理由には、共通点があります。 そこで今回は、ダイエットに失敗した理由をご紹介します。 ダイエット失敗の原因１【食事】 よく噛まない ダイエットがうまくい...

ダイエット中だからと間食はしないほうが良いと思っていませんか？もちろん食べなくて済むなら、間食はする必要はありません。でも、どうしても間食がしたくなる時もありますよね。 そんなときは無理に我慢をせずに、ダイエットに適切なものを食べれば問題...

ココナッツオイルがダイエットや美容に良いことは、よく知られていますよね。 しかし、ダイエットのためにココナッツオイルを取り入れたのに、痩せない、太ってしまった、という人も多いようです。ココナッツオイルの特徴を理解せずに摂取すると、太ってし...

私たちの生活に馴染みのあるお茶のひとつ、ウーロン茶。食事中や水分補給にウーロン茶を飲んでいる人も多いと思います。でも、意外とウーロン茶に含まれている成分やその効能は知られていません。 そこで今回は、ウーロン茶の成分と期待できる効果について...

ダイエットや体質改善目的で、断食（ファスティング）に興味のある人も多いようですが、断食（ファスティング）のやり方を調べてひとりで行うのは大変ですよね。 そこで今回は、全国各地にある断食をサポート・指導してくれる施設やホテルをご紹介します。...

たまごは、私達の食生活には欠かせない身近な食べ物です。そして、栄養価が高い食べ物だということは、よく知られています。 たまごにどれだけの栄養が含まれているかというと、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルがバランス良く含まれています。 これ...

30キロのダイエットは容易なことではありません。しかし、30キロのダイエットに成功し、そのスタイルを維持している人たちもいます。では、その人たちは、実際にどのようなダイエットを行ったのでしょうか？ 今回は、30キロダイエットに成功した人たちの方...

ダイエット中にスイーツを食べることに抵抗がありますよね。砂糖や油脂が多く含まれていて高糖質・高脂質の高カロリー。 では、ダイエット中のスイーツを我慢できますか？多くの人は難しいのではないでしょうか。 我慢はストレスの原因になり、ダイエット...

ダイエット中でも甘いお菓子が食べたいですよね。ダイエット中のお菓子でオススメできるひとつに、マシュマロがあります。 マシュマロって高カロリーで太るんじゃない？と思われがちですが、食べ方を工夫すればダイエット中でも問題ありません。また、マシ...

置き換えダイエットは、ダイエット方法の定番と言えるほど、様々な食材・食品で紹介されています。でも、どれが良いのかわからないという人もいると思います。 そこで今回は、スーパー・コンビで購入できる置き換え食材をご紹介します。 置き換えダイエッ...

ウコンと聞くと、二日酔い対策に飲むウコンドリンクを思い浮かべる人も多いと思います。 そのウコンには、美肌効果やダイエット効果が期待できる成分が含まれていることを知っていますか？ ウコンには、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれている、...

寒くなった季節に飲むイメージがある甘酒。しかし、最近では栄養価が高いことが注目され、季節を問わず飲む人が多く見られるようになりました。 そこで今回は、甘酒の栄養価と期待できる効果についてご紹介します。 甘酒とは？ 江戸時代の"栄養ドリンク"だ...

さっぱりした味わいで、暑い季節には食べたくなる、ところてん。ところてんを使ったダイエット方法は、正しく行えば、とても効果的なものです。 しかし、間違えた方法でところてんダイエットを行えば、痩せないどころか体調を壊してしまうことになります。...

いつの季節でもスーパーなどに並んでいるキウイフルーツ。とても身近な果物ですが、実はダイエット効果や美肌効果が期待できる食べ物です。 そこで今回は、キウイフルーツのダイエット効果や美肌効果を上げる食べ方をご紹介します。 キウイのカロリーと栄...

オートミールは、栄養価の高い優秀なダイエット食品です。しかし、オートミールそのものの味は、決して評判の良いものではありません。そのため、オートミールを様々な工夫をして料理に取り入れています。 そこで今回は、オートミールを使ったダイエットレ...

厳しい体重管理が必要なスポーツ選手やファッションモデルでよく食べられているオートミール。オートミールは、栄養価が高くカロリーも控えめというのが、その理由。 では、オートミールのカロリー・栄養はどれくらいなのでしょうか？ そこで今回は、オー...