美ダイエッ子ちゃん編集部– Author –

近年エラスチンの研究が進み、お肌の健康やアンチエイジング効果が注目されている成分です。 そこで今回は、エラスチンを多く含む食べ物と、食べ物から摂取した場合の効...

うどん、そば、パスタなど様々な麺類がありますが、ダイエット中は、それらのカロリーは気になりますよね。せっかく食べるなら、低カロリーな麺類を選びたいところ。 そ...

2016.10.14OAのローラの休日は『私の絶品きのこオムライス』。 オムライスは、定番メニューの一つですが、作るとなると難しい料理ですよね。そのため、参考になる動画も...

ダイエットを成功させるためには、たんぱく質の摂取は重要です。 カラダの20％はたんぱく質でできていて、内臓・筋肉・髪・肌などの代謝・修復に関わり、食べ過ぎの原因...

脂肪肝というと、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎなどの食事の不摂生が原因の病気という印象を持っていませんか？ これは決して間違えていませんが、最近ではダイエットが原因...

フジテレビ系で放送されているめざましテレビで、ローラさんの料理コーナー「ローラの休日～きれいになれる健康ごはん」が始まりました。 そこで今回は、初回放送の『は...

賛否両論のある1日1食ダイエット。1日1食にすることで健康的になれてダイエット効果もあると言われていますが、1日1食に挑戦して太ったという声もあります。 そこで今回...

毎年行われているベストボディジャパンコンテスト。外見だけでなく内面も磨かれた彼女たちは、どのような食事をしているのでしょうか？ 今回は、ベストボディ・ジャパン...

果物は、ダイエットに必要なビタミンやミネラルが多く含まれている食べ物です。しかし、気になるのがカロリーや糖質量。カロリーや糖質の過剰摂取は太ってしまう原因に...

果物は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれています。カラダに必要な栄養を摂取できる食べ物ですが、食べるタイミングを間違えると、その効果は期待できないば...

美容家が考案した、朝食をさつまいもにするダイエット『朝さつまいもダイエット』を知っていますか？ さつまいもは、太る食べ物と思っている人も多いようですが、朝食に...

さつまいもは太ると思っていませんか？カロリーが高いイメージがあるさつまいもですが、実は太りにくくダイエット効果がある成分も含まれています。そして、さつまいも...

ダイエットでは、食事管理や運動が大切です。そして呼吸もダイエットに関連が深いことを知っていましたか？無意識でしている呼吸を、意識的に行うことで、体質改善、美...

ダイエット中でも甘いモノがやめられない！甘いものが好きな女性には、多いのではないでしょうか。我慢するとストレスになるし、食べるっとカロリーが気になってしまい...

栄養バランスに気をつけたほうが良いのはわかっているけど難しい。運動する時間なんてない。それでもダイエットしたい。 そんなことを考えているなら、オススメしたいの...

チョコレートの中でも、カカオが多く含まれている『高カカオチョコレート』。美容や健康に良い効果が期待できるため、食べている人、食べてみようと思っている人もいる...

これまでにどんなダイエットしても、三日坊主で終わってしまう。ツライことはしたくない。でも痩せたい。そんなズボラ女子にもできる、超簡単なダイエット方法をご紹介...

ダイエット・美容・健康のために有酸素運動が効果的なのは知っているけど、どんなものがあるの分からない。そのような人も少なくないようです。有酸素運動は、様々な種...

健康に良いと言われるお酢。お酢にはダイエット効果があり誰にでも簡単に始められるもので人気のひとつ。 でも、お酢の摂り方を少し気をつけるだけで、その効果が更にア...

ダイエット法は、これまでにも様々なものが世に出てきました。 しかし、多くの人がダイエットに成功できていないという現実があります。 体重が減らなかった。一時的に...