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以下の記事では、ご飯のみを食べることを提案しました。でも、ご飯だけでは飽きてしまう、他の炭水化物も食べたいという意見もあります。  関連記事  ダイエット中でもご飯が食べたい！そんな人にオススメの方法７選 そこでご紹介するのは...

ダイエットのために運動をしようと思っているけど、運動は苦手・・・。それならスロージョギングはいかがですか？ ウォーキングは運動が苦手な人、運動初心者でも始められる有酸素運動ですが、ウォーキングよりもダイエット効果を上げたい！という人には、...

ストレスが溜まっている時、ついつい過食になってしまう、無性に甘いモノが食べたくなるなんてことはありませんか？ 食べることで日常のイライラが解消されるなら、たまには良いかもしれません。でも、ダイエット中に食欲が止まらないのは悩みものですよね...

寒くなると飲みたくなるココア。ココアは美味しいだけでなく、栄養が豊富でダイエット効果や美肌効果も期待できる嬉しい飲み物です。そして飲み方を工夫すれば、よりその効果を高めることができます。 今回は、ココアのダイエット効果・美肌効果を高める飲...

ご飯やパン、パスタといった炭水化物に含まれている糖質。 最近では、この糖質が太る原因になっているという理由で、低炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットが流行っています。 「炭水化物の量を減らしたら体重が減った。」という人も多く、糖質を減ら...

ダイエット中は食事制限がつきもの。好きな食べ物を我慢したり、ローカロリーのものにしてみたり。でも、我慢はストレスになりますよね。 それなら今の食事にひとつ、食材を加えるダイエットをしてみませんか？ そこで紹介するのが、きゅうり。きゅうりは...

これまでに単一の食品を食べるダイエット方法がありましたが、痩せたあとにリバウンドしてしまうという感想も多く、オススメできるダイエット方法は少ないです。 その中でもキャベツダイエットは、効果があると口コミで評判が良く、医師が推奨する方法でも...

テレビ・映画・雑誌などで活躍している芸能人。とてもスタイルの良い人ばかりですよね。芸能人がキレイなのは、生まれ持った才能もあるかもしれませんが、キレイでいるために努力をしています。 では、彼女たちは普段どのようなことを行っているのでしょう...

コーヒーはダイエットに良いと聞いたことがある人もいると思います。しかし、コーヒーは体に良くない、という声も聞きます。 昔はコーヒーは体に良くないというのが一般的な考え方でしたが、最近ではコーヒーが健康にもたらす研究結果が多くあり、コーヒー...

きちんと睡眠は取っていますか？もしも、睡眠不足が続いている、夜更しをしているという人は痩せにくいカラダになっているかもしれません。 睡眠とダイエットに関する研究では、睡眠不足によって太りやすくするホルモンが増えることを指摘しています。 逆...

ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった。こんなことがあると、自己嫌悪になってダイエットを止めてしまいたくなりますよね。でも、ダイエット中なのに食べ過ぎてしまうことは誰にでもあることなんです。 ただし、ダイエットに成功している人とそうじゃない...

ダイエット中の食事は、栄養バランスを考えると自炊がオススメです。 しかし、忙しくて料理をする時間がない、体力がない、また昼食はほとんどがコンビニで済ませている。そんな人も多いと思います。 そこで今回は、コンビニ商品でオススメするダイエット...

友達と一緒に、また最近ではひとりで行く『ヒトカラ』を楽しむ人も増えてきているカラオケ。でも、せっかくカラオケに行くなら、ダイエットに利用してみませんか？ カラオケに行ったことがある人ならわかりますが、歌い終わると消費カロリーが表示されます...

「ダイエット中なんだから、アイスクリームなんて食べちゃいけないに決まっている。」なんて思っていませんか？そんなことはありません。アイスクリームは、種類や時間帯を考慮すれば、ダイエット中だって食べても良いものなんです。 今回は、アイスクリー...

様々なダイエット方法がある中でも、とてもシンプルで挑戦しやすいと言われているダイエット法が、午後6時以降食べないダイエットです。 芸能人も実践していたり、実際に効果があったダイエット方法としても評判の良いやり方なのですが、一方では効果がな...

好きな食べ物も我慢して食事制限してるのに体重が減らないと、ダイエットをやめたくなりますよね。食べてないのに体重が減らないのは理由があります。それは「食べてない」からです。 今回は、食べてないのに痩せない理由をご紹介します。 食べないダイエ...

炭酸水でダイエットは、とても取り組みやすいダイエットのひとつです。普段飲んでいるものを炭酸水に変えるだけなので無理なく飲むことができます。炭酸水を取り入れて２～３ヶ月で体重に変化があったという報告もあります。 でも、中には「炭酸水ダイエッ...

ダイエット中なのに焼肉に誘われて困っている、ダイエットを理由では断りづらい、焼肉に行って野菜ばかりも気まずい、こんな経験はありませんか？ でも、そんな葛藤も必要ありません。ダイエット中でも、焼肉は食べても大丈夫なんです。むしろ食べ方に気を...

スクワットにも様々なやり方がありますが、骨盤矯正効果もあるという骨盤スクワットがあります。この方法は1日３分だけで１ヶ月で２～3キロ痩せることができると話題になった方法です。 では、実際にその効果があるのでしょうか？ 今回は、骨盤スクワット...

甘いものは太るから・・・と思いながらも、つい手が伸びてしまう。そんな経験ありますよね。 ダイエット中の甘い食べ物は、うまく利用できれば気休めにもなりますので、悪いことではありません。 でも、食べ過ぎてしまう、我慢できない、が増えてしまうと...