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おからは、体に良い、ダイエット向き食材と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？しかし、おからにどのような栄養素が含まれていて、どのような効果が期待できるか知らないですよね。 そこで今回は、おからのカロリー・糖質などどのような栄養成...

ダイエットしたら胸が小さくなった！垂れてしまった！という女性は多いです。キレイになりたくて始めたダイエットなのに、胸が小さくなる、垂れてしまうのは避けたいですよね。 そこで今回は、胸を大きさをキープしながらダイエットする方法をご紹介します...

胸を大きくする方法は、マッサージ、運動、サプリメント、豊胸手術などあります。 そして、食べ物もとても重要です。胸を大きくするために効果が期待できると言われる食べ物が様々あります。 今回は、胸を大きくするための食べ物をご紹介します。 【胸を大...

近年エラスチンの研究が進み、お肌の健康やアンチエイジング効果が注目されている成分です。 そこで今回は、エラスチンを多く含む食べ物と、食べ物から摂取した場合の効果についてご紹介します。 【エラスチンを多く含む食べ物は？】 エラスチンは、弾性繊...

スーパーやコンビニなどで簡単に手に入るチューインガム。ガムは、フェイスラインを引き締めたり、ダイエット、美肌にも効果的な食べ物なんです。 今回は、ガムを噛むだけで期待できる効果と、効果的な食べ方をご紹介します。 【ガムを噛むことで期待でき...

豆乳が体に良いというのは、聞いたことがあると思います、でも、豆乳がどのような栄養や効果があるのか知っていますか？今回は、豆乳のカロリー・栄養、そして期待できる効果についてご紹介します。 【豆乳とは】 スーパーやコンビニでも購入できる豆乳。...

ダイエット中でも甘いお菓子が食べたいですよね。ダイエット中のお菓子でオススメできるひとつに、マシュマロがあります。 マシュマロって高カロリーで太るんじゃない？と思われがちですが、食べ方を工夫すればダイエット中でも問題ありません。また、マシ...

これまでに単一の食品を食べるダイエット方法がありましたが、痩せたあとにリバウンドしてしまうという感想も多く、オススメできるダイエット方法は少ないです。 その中でもキャベツダイエットは、効果があると口コミで評判が良く、医師が推奨する方法でも...

きな粉は栄養がたっぷりでダイエットや美肌に効果的。しかも美味しく気軽に取り入れられることで人気の食材です。 今回は、きな粉の栄養素やその効果、そして普段の食事に気軽に取り入れられるレシピを紹介します。 【きな粉の栄養素】 きなこは、大豆から...