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チアシードの食べ方は様々ありますが、その中でも人気なのが、ヨーグルトに合わせて食べる方法です。 チアシードとヨーグルトに含まれている栄養成分は相性がよく、また美味しく食べられるのが魅力です。 そこで今回は、チアシードヨーグルトがダイエット...

お酢はカラダに良いということは聞いたことがあると思います。お酢には、その原料によって種類が分かれます。 その中でりんごを原料にして作られたりんご酢は、お酢に含まれている有機酸の効果と、りんごが持つ栄養成分も摂取できるものになります。 ただ...

ドライ納豆は、そのままでもおいしく食べられて間食にぴったりです。それだけでなく、パスタ・おにぎり・サラダなどの料理に加えることでも美味しく食べられます。 そこで今回は、ドライ納豆を使用したレシピ11品をご紹介します。 【熱を加えずに使うドラ...

納豆は美容やダイエットに良い成分が多く含まれていることで知られています。しかし、毎日納豆を食べると飽きてしまう、という人もいますよね。そこで注目されているのがドライ納豆。スナックのように食べられて、納豆の栄養も補給できることで人気です。 ...

お酢には、酢酸やアミノ酸が含まれています。 これらの成分は、エネルギー代謝を促進、血行促進、ビタミンやミネラルの吸収促進、血糖値の上昇を抑制、抗酸化作用による美肌効果、殺菌効果による腸内環境の改善など、様々な効果が期待できるものです。 お...

健康に良いと言われるお酢。お酢にはダイエット効果があり誰にでも簡単に始められるもので人気のひとつ。 でも、お酢の摂り方を少し気をつけるだけで、その効果が更にアップします。 そこで今回は、お酢ダイエットで気をつける飲み方とタイミングについて...

ヨーグルトは、低カロリーでお腹の調子を整えるカラダに良い食べ物というのは、よく知られています。普段からよく食べている人も多いのではないでしょうか。一般的にヨーグルトは、朝食に食べるイメージがありますが、夜に食べることでダイエット効果が期...

寒くなった季節に飲むイメージがある甘酒。しかし、最近では栄養価が高いことが注目され、季節を問わず飲む人が多く見られるようになりました。 そこで今回は、甘酒の栄養価と期待できる効果についてご紹介します。 【甘酒とは？】 江戸時代の"栄養ドリン...

納豆は、日本人の食卓には欠かせない食べ物です。そして、栄養価も高く様々な効果が期待できるので、ダイエット中にも積極的に食べたいものです。 そこで今回は、納豆のダイエット効果や美容効果を上げる方法をご紹介します。 【綺麗の秘訣？納豆好きな芸...

ヨーグルトは、腸内環境を整える食品で、毎日食べている人もいるのではないでしょうか。 では、そのヨーグルトはどのようにして食べていますか？ 冷えたまま食べているなら、今日からホットヨーグルトにしてみませんか？ホットヨーグルトは、ダイエット効...

発酵食品は健康や美容・ダイエットに優れた食品で、幅広い年齢層に支持されています。 その発酵食品の中で、キムチと納豆の組み合わせは相乗効果があることを知っていますか？キムチ納豆ダイエットとして、これまでにメディアでも取り上げられているので、...