現代人の食事は、炭水化物・脂質が多くどうしても栄養がかたよってしまいがちです。 しかし、以下の理由でどうしても食事改善が難しいのではないでしょうか。 帰宅が夜遅く、コンビニやファミレスで食事を済ませることが多い 好き嫌い […]
グレープフルーツは、果物の中でも低カロリーで糖質も決して多くありません。 また、グレープフルーツに含まれている苦味成分「ナリンギン」や、香り成分「リモネン」「ヌートカトン」には食欲抑制・脂肪燃焼効果があると言われています […]
糖質制限をする時、食べる量を減らさなければいけないのが、炭水化物。 でも、ご飯を抜いた食事は物足りなくてストレスになってしまいますよね。 そこで注目されているのが、カリフラワーライス。 海外のセレブの間で人気となり、日本 […]
グラノーラは、スーパーやコンビニでも手軽に購入できます。また、複数のメーカーから販売されていて種類も豊富です。そのため、どのグラノーラが良いのか迷ってしまいますよね。 コンビニやスーパーで購入できるグラノーラの代表的なの […]
グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ。オートミール・ナッツ類・ドライフルーツと栄養がたっぷりの食材 […]
グリーンスムージーは、コップ1杯で野菜や果物の栄養をしっかり摂取できるため、栄養補給や1食置き換えを目的に、年齢を問わず女性に人気です。 しかし、スムージーを１から作るのはとても大変です。果物・野菜を購入するだけでコスト […]