有酸素運動– tag –

ダイエットしたら胸が小さくなった！垂れてしまった！という女性は多いです。キレイになりたくて始めたダイエットなのに、胸が小さくなる、垂れてしまうのは避けたいですよね。 そこで今回は、胸を大きさをキープしながらダイエットする方法をご紹介します...

テレビ番組『ダイエット・ヴィレッジ』。体重100キロ前後の8人の参加者が、1ヶ月で計100kg痩せるために、様々なダイエットに挑むというものです。参加者の中には1ヶ月で16キロもの減量に成功した人もいます。 そこで今回は、ダイエットヴィレッジ参加者が...

脂肪肝というと、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎなどの食事の不摂生が原因の病気という印象を持っていませんか？ これは決して間違えていませんが、最近ではダイエットが原因で脂肪肝になっている人が増えています。 そして、痩せている人も脂肪肝の可能性があ...

ダイエット・美容・健康のために有酸素運動が効果的なのは知っているけど、どんなものがあるの分からない。そのような人も少なくないようです。有酸素運動は、様々な種類があり、その消費カロリーも違います。 そこで今回は、有酸素運動の種類と消費カロリ...

ダイエット中の有酸素運動といえば、ウォーキングやジョギングなどが定番です。そして今、海外セレブも取り入れている縄跳びを使ったダイエットが注目されています。 今回は、縄跳びを使ったエクササイズのダイエット効果とその方法についてご紹介します。...

誰もがスーパーモデルのような体型に憧れたことがあるのではないでしょうか。 世界で活躍しているスーパーモデルたちは、その体型を作るために、普段はどのような食事や運動をしているのでしょうか？ 今回は、海外のスーパーモデル15人の食事と運動につい...

あなたは、アミノ酸ダイエットを知っていますか？ もしもアミノ酸ダイエットをよく知らない、聞いたことがないのなら、損をしているかもしれません。なぜならアミノ酸ダイエットは、体脂肪を効率よく燃焼することができる方法だからです。 今回は、アミノ...

ダイエット成功の秘訣は、継続すること。コツコツ続けることで自ずと効果が現れてきます。 でも、継続することが難しかったりします。継続できない理由のひとつが、「ダイエットは苦痛。」と感じてしまうから。では、もしダイエットが楽しいものであれば続...

ダイエットのために運動をしようと思っているけど、運動は苦手・・・。それならスロージョギングはいかがですか？ ウォーキングは運動が苦手な人、運動初心者でも始められる有酸素運動ですが、ウォーキングよりもダイエット効果を上げたい！という人には、...

テレビ・映画・雑誌などで活躍している芸能人。とてもスタイルの良い人ばかりですよね。芸能人がキレイなのは、生まれ持った才能もあるかもしれませんが、キレイでいるために努力をしています。 では、彼女たちは普段どのようなことを行っているのでしょう...

ダイエットのためにウォーキングやジョギング、筋力トレーニングなどを一生懸命に頑張っているのに、体重に全く変化がない・・・。そんな経験はありませんか？ 頑張っているのに、体重が減らないから諦めたという声を聞きます。 ダイエットには運動は大事...

雨の日が続いたり、仕事や学校が忙しくてジョギングやウォーキングができないことがあります。そんな時は、自宅のお部屋で有酸素運動をすれば解決します。 また、「わざわざ外に出て運動するのが億劫」って思っている人は自宅のお部屋でテレビを見ながら有...

ダイエットは本来、時間をかけてゆっくり行うものです。体への負担やリバウンドの問題などを考慮すると数ヶ月かけてじっくり行うことが良いです。 しかし、どうしても短期間で痩せたい、すぐ痩せたい、ということもあります。そんな時、あなたはどうします...

ダイエットのためにウォーキングを取り入れ、実際に2ヶ月で5キロ痩せた、10キロ痩せた、という体験者もいます。ダイエットに有酸素運動は有効ですし、気軽に始められる運動でウォーキングは人気です。 その一方、ウォーキングをしても痩せないという声も聞...

女性が気になってる体の部位のひとつが、お腹の脂肪。 一見太っているようには見えない人でも、脱いでみるとプヨプヨお腹、ポッコリお腹なんてことも少なくありません。特に薄着になる季節になると気になってしまいますよね。 お腹の脂肪については「痩せ...