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グレープフルーツは、果物の中でも低カロリーで糖質も決して多くありません。 また、グレープフルーツに含まれている苦味成分「ナリンギン」や、香り成分「リモネン」「...

グレープフルーツは、身近な果物のひとつ。中サイズのものでおよそ300g（皮・種も含む）とサイズは大きいのですが、カロリーは決して高くありません。 また、ビタミンC...

りんごは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれていて、美容・ダイエットに必要な栄養を摂取できる果物です。 しかし、りんごが美容・ダイエットに良い大きな理由は、...

お酢はカラダに良いということは聞いたことがあると思います。お酢には、その原料によって種類が分かれます。 その中でりんごを原料にして作られたりんご酢は、お酢に含...

りんごを使ったダイエット方法はいくつかあります。 りんごには、ダイエット効果が期待できる栄養成分が含まれています。 しかし、りんごの調理方法や食べ方などによっ...

食前りんごダイエットは、食事の前にりんごを食べるシンプルな方法です。そして、食前りんごダイエットを基本とした『The 3-Apple-a-Day Plan』というアメリカの栄養管...

りんごは、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれているだけでなく、リンゴペクチンやリンゴポリフェノールが含まれていることで、整腸作用・美肌効果・ダイエット効...

りんごには、ビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれている果物です。 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるくらい体に良いりんごですが、生で食べ...

りんごは、スーパーやコンビニでも購入できて、1年じゅう食べることができるとても身近な果物です。イギリスでは、「1日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざが...

お酢には、酢酸やアミノ酸が含まれています。 これらの成分は、エネルギー代謝を促進、血行促進、ビタミンやミネラルの吸収促進、血糖値の上昇を抑制、抗酸化作用による...

果物は、ダイエットに必要なビタミンやミネラルが多く含まれている食べ物です。しかし、気になるのがカロリーや糖質量。カロリーや糖質の過剰摂取は太ってしまう原因に...

果物は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれています。カラダに必要な栄養を摂取できる食べ物ですが、食べるタイミングを間違えると、その効果は期待できないば...

アボカド大好き、アボカドを思う存分食べたい！そんな人にオススメなのが、アボカド専門料理店やカフェ。最近では、アボカド専門店も増え、様々なアボカド料理が楽しめ...

アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されているスーパーフルーツです。ダイエットや美容にも良いため、ファッションモデルの間でも、食べられて...

女性に人気の果物のひとつ、アボカド。その味はもちろん、美容やダイエット目的でも注目されています。 そこで今回は、アボカドのカロリーと栄養や、期待できる効果につ...

果物は、その甘味から太るイメージを持つ人も多いのですが、実はそんなことはありません。いちごもダイエット効果を持つ様々な成分を含む果物です。 そこで今回は、いち...

いつの季節でもスーパーなどに並んでいるキウイフルーツ。とても身近な果物ですが、実はダイエット効果や美肌効果が期待できる食べ物です。 そこで今回は、キウイフルー...

ここ数年で注目されているジュースクレンズ。ニューヨークやセレブたちに人気で、日本でも芸能人やモデルがやっていると話題になっています。またこの数年でジュースク...

テレビ・映画・雑誌などで活躍している芸能人。とてもスタイルの良い人ばかりですよね。芸能人がキレイなのは、生まれ持った才能もあるかもしれませんが、キレイでいる...