ダイエット– category –

はじめまして。シュンです。僕は、糖質制限ダイエットに挑戦して、2ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。 これまでに何をしても痩せることができなかったのですが、糖質制限ダイエットに挑戦したことで、はじめて見る体重まで落とすことができました...

お尻をもっと小さくしたい。そんな想いで始めた食事制限。でも、思ったような効果が出なかった人もいるのではないでしょうか？ 食事制限で体重は減りますが、食事制限のみだと、筋肉も落ちてしまうために、おしりが小さくなる、というよりも、たるんでしま...

運動はダイエットには必要と言われていますが、できることなら運動を避けたいと思っている人も多いようです。 では、運動しなくてはダイエットできないのか？というと、そんなことはありません。運動なしでも食事に気をつけることで体重を落とすことは可能...

ダイエット中は、食欲との戦い。食べてはいけないと思っていても、つい食べてしまうという人もいると思います。 そんなダイエット中の天敵、余計な食欲を抑えて痩せるダイエット方法「シャングリラダイエット」を知っていますか？ 今回は、シャングリラダ...

じゃがいもは炭水化物が多く高カロリーのイメージがあります。ダイエット中は避けている人もいるかもしれません。 でも、巷では『じゃがいもダイエット』で痩せたという口コミも多いです。 今回は、じゃがいもを食べて痩せる賢い食べ方、『じゃがいもダイ...

体調が優れない時や胃腸の調子が悪い時など、口にするお粥。私たちの生活にも馴染みの深いお粥ですが、ダイエットや美容にも良い効果があることを知っていますか？ 今回は、お粥のダイエット・美容効果、おかゆダイエットのやり方とレシピをご紹介します。...

こんにゃくが低カロリー食品であることは、皆さんご存知かと思います。ダイエットのためにカロリーを抑えようとするなら、こんにゃくはとても便利な食べ物です。 でも、むやみにこんにゃくを食べても、キレイに痩せることはできません。 今回は、こんにゃ...

多くの女性が、これまでになんらかのダイエットを経験しているといいます。中には、数多くのダイエット方法に取り組んでいる人もいるでしょう。 しかし、正しいダイエットを知っている人は少なく、そのために間違えたダイエットを行いカラダを壊したり、摂...

ダイエットの王道といえば栄養バランスの良い食事と運動ですが、最近では、低炭水化物ダイエットや食べる順番ダイエットのような血糖値に注目したダイエット方法もよく知られています。 血糖値コントロールでダイエットに効果を実感した人も多いです。ダイ...

血液型といえば、性格診断というイメージが強いですが、血液型と体質は関係があることを知っていますか？また、血液型で体質が違うので、体に合う食べ物や運動も違ってくるのです。 つまり、血液型でダイエット方法も変わってくるというのです。 今回は、...

基礎代謝を上げることは、太りにくく痩せやすい体質になります。また、美肌や便秘解消にもつながり、健康的でキレイになるためにも重要な事です。 基礎代謝を上げるためには、普段の生活を少し変えるだけで十分可能です。 今回は、誰にでもできる基礎代謝...

甘いものが好きで１日に必ず１度は食べている、という人もいるかと思います。甘いものは、幸せな気持ちなり、ストレス発散や疲れた時にも食べたくなるものです。 でも、甘いものに含まれている砂糖には、依存性があることを知っていますか？甘いものを食べ...

寒天は、様々なダイエット方法の中でも口コミの評判の良いものの一つです。実際に寒天ダイエットで痩せた！無理なくできた！という声が多いです。 今回は、寒天ダイエットで成功した人のやり方と、美味しく痩せるためのレシピをご紹介します。 寒天のカロ...

ダイエット成功の秘訣は、継続すること。コツコツ続けることで自ずと効果が現れてきます。 でも、継続することが難しかったりします。継続できない理由のひとつが、「ダイエットは苦痛。」と感じてしまうから。では、もしダイエットが楽しいものであれば続...

ダイエット中だから、食べたいものは我慢しなくちゃ！なんて思っていませんか？ ある程度は控えることが必要かもしれませんが、我慢が続くとストレスになってドカ食い・リバウンドの原因にもなってしまいます。また、ストレスが溜まると代謝も悪くなるので...

この記事を読んでくれているということは、現在ダイエット中、もしくはこれからダイエットを始めようとしているのかもしれません。女性の多くはダイエットを一度は経験したことがあるといいます。 しかし、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまった経...

「コレを食べたら太てしまうかも。」ダイエット中は食べ物のカロリーが気になってしまいますよね。 できるだけカロリーの低いものを選びたくなりますが、食べるだけでカロリーが消費される『マイナスカロリー食品』と呼ばれるものがあります。 今回は、マ...

ヨーグルトは、腸内環境を整える食品で、毎日食べている人もいるのではないでしょうか。 では、そのヨーグルトはどのようにして食べていますか？ 冷えたまま食べているなら、今日からホットヨーグルトにしてみませんか？ホットヨーグルトは、ダイエット効...

ダイエット方法のひとつに、1食もしくは2食を単品の食べ物と置き換える、置き換えダイエットがあります。これは、1日の総カロリーを抑える目的で考えられたダイエット方法です。 置き換えダイエット用の食品も売られていて、定番の方法ですが、1食あたりの...

甘いものが好きな人は、ダイエット中でも食べたいものですよね。甘いものが好きな人の中でも人気のチョコレート。 いかにも太りそうなイメージがありますが、チョコレートも食べ方に工夫をすれば、ダイエット中でも食べても大丈夫。むしろダイエットの味方...