美ダイエッ子ちゃん

さつまいもは太ると思っていませんか？カロリーが高いイメージがあるさつまいもですが、実は太りにくくダイエット効果がある成分も含まれています。そして、さつまいもの食べ方を工夫すれば、カラダにやさしいダイエットができます。 今回は、さつまいもに...

ダイエットでは、食事管理や運動が大切です。そして呼吸もダイエットに関連が深いことを知っていましたか？無意識でしている呼吸を、意識的に行うことで、体質改善、美肌効果、ポッコリお腹の解消にも繋がります。 今回は、呼吸法ダイエットの効果と方法を...

ダイエット中でも甘いモノがやめられない！甘いものが好きな女性には、多いのではないでしょうか。我慢するとストレスになるし、食べるっとカロリーが気になってしまいます。どうしてもやめられない人は、和菓子が良いと言われています。 そこで今回は、ダ...

栄養バランスに気をつけたほうが良いのはわかっているけど難しい。運動する時間なんてない。それでもダイエットしたい。 そんなことを考えているなら、オススメしたいのが、噛むダイエット。 よく噛んで食べるだけの今日からすぐにダイエットできてしまう...

チョコレートの中でも、カカオが多く含まれている『高カカオチョコレート』。美容や健康に良い効果が期待できるため、食べている人、食べてみようと思っている人もいると思います。 しかし、カカオ含有量の多いチョコレートを食べる際には、注意点がありま...

これまでにどんなダイエットしても、三日坊主で終わってしまう。ツライことはしたくない。でも痩せたい。そんなズボラ女子にもできる、超簡単なダイエット方法をご紹介します。 8時間ダイエット 今まで通り好きなものが食べられる、でも運動はしたくない。...

ダイエット・美容・健康のために有酸素運動が効果的なのは知っているけど、どんなものがあるの分からない。そのような人も少なくないようです。有酸素運動は、様々な種類があり、その消費カロリーも違います。 そこで今回は、有酸素運動の種類と消費カロリ...

健康に良いと言われるお酢。お酢にはダイエット効果があり誰にでも簡単に始められるもので人気のひとつ。 でも、お酢の摂り方を少し気をつけるだけで、その効果が更にアップします。 そこで今回は、お酢ダイエットで気をつける飲み方とタイミングについて...

ダイエット法は、これまでにも様々なものが世に出てきました。 しかし、多くの人がダイエットに成功できていないという現実があります。 体重が減らなかった。一時的に痩せることができても維持できなかった（リバウンドしてしまった）。痩せたけど肌がボ...

ダイエットしたいけど、食事を変えるのはストレスになる、食事制限は続けられない。そんな人にオススメなのが、もち麦ダイエットです。 もち麦は、現代の食生活には馴染みがなく、よく知らないという人も多いのではないでしょうか。最近では、その栄養素や...

世の中には、様々なダイエット方法がありますよね。ダイエットしたいけど、どんな方法が良いのか迷っている。そんな人もいると思います。 そこで今回は、これまでに話題になったダイエット方法をご紹介します。自分に合ったダイエット方法を見つけてくださ...

キヌア、チアシードなどスーパーフードが注目されていますが、今話題になっているのが、タイガーナッツ。モデルの道端アンジェリカさんが食べていることがメディアで取り上げられ、その注目度は高まっています。 そこで今回は、スーパーフードのひとつ、タ...

アボカド大好き、アボカドを思う存分食べたい！そんな人にオススメなのが、アボカド専門料理店やカフェ。最近では、アボカド専門店も増え、様々なアボカド料理が楽しめるようになりました。 今回は、アボカド専門料理店・カフェをご紹介します。 ※各お店の...

アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されているスーパーフルーツです。ダイエットや美容にも良いため、ファッションモデルの間でも、食べられています。 しかし、アボカドの栄養は果実だけではありません。多くの人が捨ててしまって...

女性に人気の果物のひとつ、アボカド。その味はもちろん、美容やダイエット目的でも注目されています。 そこで今回は、アボカドのカロリーと栄養や、期待できる効果についてご紹介します。 アボカドのカロリーと栄養 アボカドは、栄養価の高いスーパーフル...

海外で注目されているダイエット方法のパレオダイエット。アメリカでは、もはや定番のダイエットとも言われています。 今回は、パレオダイエットの方法と効果についてご紹介します。 パレオダイエットとは パレオダイエットは、1970年代にコロラド大学のコ...

食べているのにスタイルが良い、痩せている。そんな人を羨ましく感じている人もいるかもしれません。では、なぜしっかり食べているのに、スタイルを良いのでしょうか。 その理由は、ミス日本が実践する食事法『9品目ダイエット』に隠されています。 今回は...

林修先生のテレビ番組『林修の今でしょ！講座』や『林先生が驚く初耳学』では、これまでに様々なダイエット方法が紹介されています。でも、見逃してしまった、またはもう一度確認したいという人もいますよね。 そこで今回は、林修先生のテレビ番組『林修の...

ケトン体をエネルギーにする体質を作り痩せる、ケトン体ダイエット（アトキンスダイエット）があります。 しかし、この方法については、栄養面について様々な批判的な声もあるようです。 また、はじめの2週間は、摂取カロリーの5％（20g程度）まで糖質を減...

体脂肪を効率的に減らしたい。短期間で痩せたい。そんな人に注目されているダイエットの一つが、ケトン体ダイエット。 最近では、テレビや雑誌等でも取り上げられているので、聞いたことがある人もいるかもしれません。しかし、そのやり方がわからないとい...