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おからと豆腐どちらが優秀食材?カロリー・栄養を比較!
おからと豆腐、共に大豆製品で健康やダイエットに良い食材と言われています。では、より多くの栄養があるのは、おからと豆腐どちらなのでしょうか? そこで今回は、おか... -
カロリー・糖質が気になる!おからの栄養ってどれくらい?
おからは、体に良い、ダイエット向き食材と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?しかし、おからにどのような栄養素が含まれていて、どのような効果が期待で... -
糖質制限ダイエットに使える!サイリウム(オオバコ)を使ったおから餅レシピ
おから餅は、モチモチ食感で低カロリー・低糖質。美味しく食べながらダイエットができると人気です。 しかし、おから餅を作るときに使われる片栗粉は、ジャガイモのでん... -
モチモチ!おいしく食べてダイエット!おから餅人気レシピ8選!
ダイエット中でもお餅が食べたい人に人気のおから餅。一般的なお餅に比べてカロリー・糖質が低く、モチモチで美味しいと評判です。 でも、おから餅はどんな食べ方が美味... -
おから餅で糖質制限ダイエットはできる?気になる糖質量とカロリーは?
お餅の代わりに、おから・片栗粉・水(または牛乳)を使ったおから餅が人気ですね。通常のお餅は、100gでご飯1膳分に相当するカロリーと糖質量です。 では、おから餅の... -
ローラの休日『森のごちそうホットサンド』レシピ&カロリー・栄養!
2016.12.16OAのローラの休日は、『森のごちそうホットサンド』。りんごのホットサンドときのこのホットサンドの2種類になります。 今回は、森のごちそうホットサンドの... -
お餅の代わりで糖質オフ?置き換え食材とダイエットレシピ!
お餅は100g(切り餅2枚)あたり234kcal・糖質50.3g。これは、ごはん1膳分に相当するものになります。これでは、お餅が食べたくてもカロリー・糖質が気になって食べられ... -
ダイエット中なら知っておこう!お餅の太りにくい食べ方7つ!
お餅には、いくつかの太る要因があるため、ダイエット中には注意したい食べ物です。 でも、食べたくなる時はありますよね。そこで今回は、ダイエット中に使える7つの太... -
やっぱり食べ過ぎは注意?お餅が太る理由6つ!
お正月になると食べる機会が増えるお餅。お正月だから食べたい!でも気になるのが、お餅は太る食べ物なのか?ということ。本サイトでは「太りやすい食べ物」と考えます... -
お餅のカロリー・糖質は高い?ご飯など炭水化物と徹底比較!
お餅って高カロリーなイメージを持つ人も少なくないようです。 では、本当にお餅はカロリーが高いのでしょうか? そして、お餅と同じく主食となるご飯。どちらがカロリ... -
ローラの休日『アボチキサラダ』レシピ&カロリー・栄養を紹介します
2016.12.9のローラの休日は、『アボチキサラダ』です。 アボカドは良質な脂質とビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。鶏のむね肉は、たんぱく質が豊富で、ダイエットや... -
【食事内容も公開】MEC食で太った!原因は食べ過ぎ?1年続けてわかったこと
MEC食を始めて1年が過ぎました。糖質制限ダイエットも含めると1年半くらいです。 糖質制限ダイエットを始めてから、2ヶ月で10キロ減(70kg→60kg)、体脂肪率8%減(20%... -
捨てちゃダメ?ツナ缶の油・汁を利用して栄養を摂取する!
ツナ缶を食べるとき、その油・汁を捨てる人が多いと思います。しかし、そこには魚の栄養成分が溶け込んでいます。料理に利用することで、ツナ缶の栄養をまるごと摂取す... -
種類で違う?ツナ缶の栄養・カロリーを比較!どれがダイエットに良い?
ツナ缶は低カロリー・高たんぱく質のダイエット向き食品です。 では、ツナ缶といっても、原材料や調理法に違いがあります。それらによって栄養価はどの程度違いあがるの... -
おいしく食べて痩せる!ツナ缶を使った低カロリーダイエットレシピ10選!
ツナ缶は、スーパーやコンビニでも購入できる食品です。 ツナ缶の中でもノンオイルツナ缶はとても低カロリーでありながらキレイに痩せるために必要なたんぱく質がしっか... -
ツナ缶は優秀なダイエット食品!満腹ホルモンを増やして食べ過ぎ防止も?
ツナ缶は、コンビニやスーパーで簡単に購入できて、とても身近な食品です。 実は、栄養価を調べてみると、ダイエット向きな食材なことがわかります。また、ツナ缶を食べ... -
ローラの休日『クリーミー豆乳プリン』レシピ&栄養・カロリー
2016.12.2OAローラの休日は、『クリーミー豆乳プリン』です。豆乳は女性にうれしい成分、大豆イソフラボンが含まれている飲み物です。その豆乳を使ったプリンは栄養価が... -
【ダイエット・糖質制限】手作りクリスマスケーキにする人におすすめレシピ
まもなくクリスマスがやってきます。でも、ダイエット中の人にとって気になるのが、クリスマスケーキの糖質やカロリー。 そこでオススメなのが手作りのクリスマスケーキ... -
食欲が止まらない原因は栄養不足とホルモンが関係していた!
しっかり食べたはずなのに食欲が止まらない。太るから食べたくないのに、つい食べてしまう。このように異常に食欲が増してしまうのは、食べた量よりも、食事内容や生活... -
どうして?冬に便秘になる原因と誰でもできる4つの対策法!
ダイエットするならお腹の調子を整えることも大事。 しかし、寒くなってくるとお腹もすっきりしないことが増えてきます。冬になると便秘になってしまう人が多いんです。...