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冷えを改善して痩せ体質！生姜紅茶ダイエットの効果と飲み方！
カラダの冷えは、ダイエットには大敵。体温が1℃違うと、基礎代謝量が12％も差があると言われています。また、冷えは様々なカラダの不調にもつながってしまいます。 カラダを温めて痩せ体質にするためにオススメなのが、生姜紅茶。生姜も紅茶もカラダを温め... -
あの子との差はこれかも！食べても太らない体質を作る16の方法！
同じ量を食べているのに太らない人を見ると、羨ましくなりますよね。 生まれ持った体質で太らない人はいますが、特別な体質を持っていなくても太らない人もいます。その人たちのようになるためには、食事・運動・日常生活に秘密があります。 今回は、食べ... -
今日から食べたくなる！ブロッコリーの栄養と効果的な食べ方！
ブロッコリーは、カラダに良い食べ物だというのは、多くの人が知っていると思います。 では、どのような栄養が含まれていて、どんな効果が期待できるか知っていますか？また、その調理方法によっては、栄養を失ってしまう可能性もあります。 今回は、ブロ... -
キレイ痩せに必要な栄養たっぷり！ブロッコリーのダイエット効果と食べ方！
ブロッコリーはダイエットに最適な野菜の一つです。 カロリーが低いだけではなく、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富でダイエットで欠かせない栄養素がしっかり含まれています。 そこで今回は、ブロッコリーがダイエットに最適な理由と、ダ... -
ローラの休日『コロコロやみつきスイートポテト』レシピ＆カロリー・栄養
2016.11.18OAのローラの休日は、『コロコロやみつきスイートポテト』。 サツマイモは高カロリーで避けている人もいるかもしれません。しかし、ビタミン・ミネラルが豊富な準完全栄養食品で、ダイエットや美容の大きな味方になってくれる食品です。甘いもの... -
1ヶ月16キロ痩せた女性も！ダイエット・ヴィレッジの運動まとめ！
テレビ番組『ダイエット・ヴィレッジ』。体重100キロ前後の8人の参加者が、1ヶ月で計100kg痩せるために、様々なダイエットに挑むというものです。参加者の中には1ヶ月で16キロもの減量に成功した人もいます。 そこで今回は、ダイエットヴィレッジ参加者が... -
食習慣から改善！胸を大きくする食べ物！
胸を大きくする方法は、マッサージ、運動、サプリメント、豊胸手術などあります。 そして、食べ物もとても重要です。胸を大きくするために効果が期待できると言われる食べ物が様々あります。 今回は、胸を大きくするための食べ物をご紹介します。 胸を大き... -
ローラの休日『まるごとアボカドグラタン』レシピ＆カロリー・栄養
2016.11.11OAのローラの休日は、『まるごとアボカドグラタン』です。栄養たっぷりのアボカドとキヌアを使ったおいしい美容レシピになっています。 今回は、『まるごとアボカドグラタン』のレシピと、カロリー・栄養についてご紹介します。 まるごとアボカ... -
今日からできる！リンパの流れを良くする方法５つ
リンパが滞ると、ダイエットに悪影響。また、むくみ・体調不良・病気の原因にもなり健康面にも関わってきます。 リンパの流れを良くすることで、健康になり、見た目もスッキリする効果も期待できます。 今回は、リンパの流れを良くするための方法を５つご... -
酢漬けでダイエット効果アップの野菜・フルーツ８選！
お酢には、酢酸やアミノ酸が含まれています。 これらの成分は、エネルギー代謝を促進、血行促進、ビタミンやミネラルの吸収促進、血糖値の上昇を抑制、抗酸化作用による美肌効果、殺菌効果による腸内環境の改善など、様々な効果が期待できるものです。 お... -
100キロ痩せた人も！？ウェイ・ダウン・ダイエットのやり方と成功のポイント！
数多くのダイエット法が世の中にはありますが、食事制限しなくてはいけなものがほとんどです。食べることが好きな人にとってストレスになりますよね。 ウェイ・ダウン・ダイエットは、好きなものを食べても運動しなくても痩せられると海外で話題になったダ... -
食事制限なしで痩せる？100gダイエット（はかりダイエット）のやり方と効果
ダイエットが続かない理由の一つに食事制限があります。痩せるためといっても、好きなものを我慢するのはストレスになりますよね。 食事制限をしないでダイエットする方法に100gダイエットがあります。 このダイエットは、いくつかのルールさえ守れば、お... -
ローラの休日『ココナッツグラノーラ』レシピ＆カロリー・栄養
2016.11.4OAのローラの休日は、『ココナッツグラノーラ』。グラノーラは自分で作るというイメージがありませんが、今回はグラノーラを手作りで、そしてココナッツをたっぷり使います。 今回は、放送で紹介されたレシピと、カロリーと栄養にについてご紹介... -
原因はこれかも？下半身太りになる9パターン！
ダイエットしても下半身だけがなかなか痩せない、下半身太り。悩んでいる女性は多いです。下半身太りになってしまう、下半身が痩せないのは、様々な原因があります。 今回は、下半身太りの原因をご紹介します。 塩分が多い食事 塩分の摂りすぎは、下半身太... -
朝・昼・夜のいつが良い？置き換えダイエットが最も効果的なタイミング
置き換えダイエットは、1食もしくは２食を置き換える方法です。１日の摂取カロリーを抑えることができるので、短期間で効果を感じやすいため人気のダイエット方法です。 置き換えダイエットをこれからやってみようと思っている人が疑問に思っているのが、... -
甘いお菓子の置き換えに使えるダイエット食品14種類と選び方！
ダイエット中だけど、お菓子をやめるのは辛い！やめられない！やめたくない！という人も多いです。お菓子を食べないほうがいいのはわかっていても、それは大きなストレス。 そこで今回は、「ダイエット中でもお菓子が食べたい！」そんな人にオススメの置き... -
ハイリスク！？1日２食置き換えダイエットの効果とデメリット・注意点！
置き換えダイエットは、３食のうち１食もしくは２食を置き換えるダイエット方法です。無理のない範囲でできるのは１食を置き換える方法です。 しかし、「短期間で痩せたい。」「早く効果が出る方法がいい。」と考える人も多く、１日２食の置き換えダイエッ... -
ダイエットサプリメントは効果なし？購入前に知っておくべきこと４つ
ダイエットをするなら、「できる限り楽して痩せたい。」このように考える人も多いでしょう。しかし、購入者の中には「ダイエットサプリは効果がない。」という口コミも少なくありません。 本当にダイエットサプリメントは効果がないのでしょうか？実は、サ... -
置き換えダイエットで痩せない・リバウンドするのはなぜ！失敗理由と防止方法！
置き換えダイエットは、手軽にできて効果も高い理由で人気のダイエット方法です。実際に痩せることができた体験者も多いです。その一方で、リバウンドしてしまう人も少なくありません。 そのため、「置き換えダイエットはリバウンドしやすい。」という印象... -
ポッコリおなか解消に生姜ココアが良い理由と作り方・飲み方
ココアには、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている飲み物です。 また、純ココアに含まれているココアポリフェノールは、脂肪吸収の抑制・血流促進・抗酸化作用があり、ダイエット効果や美容効果も期待できる、女性にうれしい飲み物です。 専門家...
