美ダイエッ子ちゃん

まもなくクリスマスがやってきます。でも、ダイエット中の人にとって気になるのが、クリスマスケーキの糖質やカロリー。 そこでオススメなのが手作りのクリスマスケーキ...

しっかり食べたはずなのに食欲が止まらない。太るから食べたくないのに、つい食べてしまう。このように異常に食欲が増してしまうのは、食べた量よりも、食事内容や生活...

ダイエットするならお腹の調子を整えることも大事。 しかし、寒くなってくるとお腹もすっきりしないことが増えてきます。冬になると便秘になってしまう人が多いんです。...

2016.11.25OAのローラの休日は『たまにはモロッコタジン』。タジン鍋ブームがありましたが、寒くなってきた季節にぴったりの料理ですね。 そこで今回は『たまにはモロッ...

まもなくクリスマス。でもダイエット中の人にとっては、ちょっと困ったイベントかもしれませんね。 もし、「ケーキは控えよう…。」と思っているなら、我慢する必要はあ...

ダイエットしたら胸が小さくなった！垂れてしまった！という女性は多いです。キレイになりたくて始めたダイエットなのに、胸が小さくなる、垂れてしまうのは避けたいで...

カラダの冷えは、ダイエットには大敵。体温が1℃違うと、基礎代謝量が12％も差があると言われています。また、冷えは様々なカラダの不調にもつながってしまいます。 カラ...

同じ量を食べているのに太らない人を見ると、羨ましくなりますよね。 生まれ持った体質で太らない人はいますが、特別な体質を持っていなくても太らない人もいます。その...

ブロッコリーは、カラダに良い食べ物だというのは、多くの人が知っていると思います。 では、どのような栄養が含まれていて、どんな効果が期待できるか知っていますか？...

ブロッコリーはダイエットに最適な野菜の一つです。 カロリーが低いだけではなく、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富でダイエットで欠かせない栄養素がし...

2016.11.18OAのローラの休日は、『コロコロやみつきスイートポテト』。 サツマイモは高カロリーで避けている人もいるかもしれません。しかし、ビタミン・ミネラルが豊富...

テレビ番組『ダイエット・ヴィレッジ』。体重100キロ前後の8人の参加者が、1ヶ月で計100kg痩せるために、様々なダイエットに挑むというものです。参加者の中には1ヶ月で...

胸を大きくする方法は、マッサージ、運動、サプリメント、豊胸手術などあります。 そして、食べ物もとても重要です。胸を大きくするために効果が期待できると言われる食...

2016.11.11OAのローラの休日は、『まるごとアボカドグラタン』です。栄養たっぷりのアボカドとキヌアを使ったおいしい美容レシピになっています。 今回は、『まるごとア...

リンパが滞ると、ダイエットに悪影響。また、むくみ・体調不良・病気の原因にもなり健康面にも関わってきます。 リンパの流れを良くすることで、健康になり、見た目もス...

お酢には、酢酸やアミノ酸が含まれています。 これらの成分は、エネルギー代謝を促進、血行促進、ビタミンやミネラルの吸収促進、血糖値の上昇を抑制、抗酸化作用による...

数多くのダイエット法が世の中にはありますが、食事制限しなくてはいけなものがほとんどです。食べることが好きな人にとってストレスになりますよね。 ウェイ・ダウン・...

ダイエットが続かない理由の一つに食事制限があります。痩せるためといっても、好きなものを我慢するのはストレスになりますよね。 食事制限をしないでダイエットする方...

2016.11.4OAのローラの休日は、『ココナッツグラノーラ』。グラノーラは自分で作るというイメージがありませんが、今回はグラノーラを手作りで、そしてココナッツをたっ...

ダイエットしても下半身だけがなかなか痩せない、下半身太り。悩んでいる女性は多いです。下半身太りになってしまう、下半身が痩せないのは、様々な原因があります。 今...