グルテンフリーダイエットは、海外セレブが取り入れてダイエットに成功したことで注目の食事法です。 食品に含まれるグルテンというたんぱく質の一種を控えることで、ダイエット効果・美肌効果・体調不良の改善が期待できると言われてい […]
菊芋は、一般的なイモ類と異なり、デンプンがほとんど含まれていません。多く含まれているのが、イヌリンという多糖類の一種である水溶性食物繊維です。 菊芋に多く含まれているイヌリンは、便秘改善やダイエット効果が期待できると注目 […]
よく食べられている、かぼちゃ。ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く、美容効果の高い食べ物です。 また、つい捨てられがちな、かぼちゃの種（パンプキンシード）も栄養価が高く、美意識の高い女性がおやつ代わりに食べられています。 […]
2017年3月31日放送のローラの休日は、『豚と大根のボリュームサラダ』です。 豚肉はカロリーが高めなので、避けたいという人もいるかもしれませんが、栄養価が高く、ダイエット・美容・健康には欠かせない食材の一つです。 豚肉 […]
2017年3月24日のローラの休日は、タイ風ポケ』です。ポケとは、ハワイでは「切り身」を意味し、魚料理です。英語で「ポキ」とも呼ばれています。今回のレシピは、マグロを使ったタイ風レシピになります。 そこで今回は、『タイ風 […]
2017年3月17日OAのローラの休日は、『ハニーマスタードポーク』です。メイン食材となる豚肩ロース肉は、良質なたんぱく質・脂質が含まれている、美容・ダイエット食材です。その他に使用されている食材も美容効果が期待できるも […]