グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ。オートミール・ナッツ類・ドライフルーツと栄養がたっぷりの食材 […]
ダイエットで必須なのが食事管理です。これまでの食事内容が必要な栄養が不足している、バランスが悪いなど問題点がある場合、改善が必要です。 しかし、これまでの食事を変えるのは大変ですよね。そこでオススメなのが大麦です。 大麦 […]
オリーブと言えば、「オリーブオイル」がよく知られています。オリーブオイルには、オレイン酸やビタミンEが多く含まれていることで知られています。 オリーブの実には、オレイン酸やビタミンEだけでなく、オリーブポリフェノール「ヒ […]
チアシードの食べ方は様々ありますが、その中でも人気なのが、ヨーグルトに合わせて食べる方法です。 チアシードとヨーグルトに含まれている栄養成分は相性がよく、また美味しく食べられるのが魅力です。 そこで今回は、チアシードヨー […]
チアシードは、海外のセレブやモデルが取り入れていることで注目され、日本でも多くの芸能人が食べていることでブームになった「スーパーフード」です。 しかし、チアシードは食べ方を間違えると副作用があるとも言われています。本当な […]
りんごは、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれているだけでなく、リンゴペクチンやリンゴポリフェノールが含まれていることで、整腸作用・美肌効果・ダイエット効果も期待できる果物です。 りんごの食べ方には、様々な方法がありま […]