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ローラの休日『ブリ玉丼』レシピ&カロリー・栄養
2017.1.6OAのローラの休日は、『ブリ玉丼』。12~2月が旬のぶりを使ったレシピです。では、ブリ玉丼のカロリーや栄養価はどのようになって今るのでしょうか? そこで今... -
糖質制限ダイエットに使える!サイリウム(オオバコ)を使ったおから餅レシピ
おから餅は、モチモチ食感で低カロリー・低糖質。美味しく食べながらダイエットができると人気です。 しかし、おから餅を作るときに使われる片栗粉は、ジャガイモのでん... -
モチモチ!おいしく食べてダイエット!おから餅人気レシピ8選!
ダイエット中でもお餅が食べたい人に人気のおから餅。一般的なお餅に比べてカロリー・糖質が低く、モチモチで美味しいと評判です。 でも、おから餅はどんな食べ方が美味... -
ローラの休日『森のごちそうホットサンド』レシピ&カロリー・栄養!
2016.12.16OAのローラの休日は、『森のごちそうホットサンド』。りんごのホットサンドときのこのホットサンドの2種類になります。 今回は、森のごちそうホットサンドの... -
ローラの休日『アボチキサラダ』レシピ&カロリー・栄養を紹介します
2016.12.9のローラの休日は、『アボチキサラダ』です。 アボカドは良質な脂質とビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。鶏のむね肉は、たんぱく質が豊富で、ダイエットや... -
捨てちゃダメ?ツナ缶の油・汁を利用して栄養を摂取する!
ツナ缶を食べるとき、その油・汁を捨てる人が多いと思います。しかし、そこには魚の栄養成分が溶け込んでいます。料理に利用することで、ツナ缶の栄養をまるごと摂取す... -
おいしく食べて痩せる!ツナ缶を使った低カロリーダイエットレシピ10選!
ツナ缶は、スーパーやコンビニでも購入できる食品です。 ツナ缶の中でもノンオイルツナ缶はとても低カロリーでありながらキレイに痩せるために必要なたんぱく質がしっか... -
ローラの休日『クリーミー豆乳プリン』レシピ&栄養・カロリー
2016.12.2OAローラの休日は、『クリーミー豆乳プリン』です。豆乳は女性にうれしい成分、大豆イソフラボンが含まれている飲み物です。その豆乳を使ったプリンは栄養価が... -
【ダイエット・糖質制限】手作りクリスマスケーキにする人におすすめレシピ
まもなくクリスマスがやってきます。でも、ダイエット中の人にとって気になるのが、クリスマスケーキの糖質やカロリー。 そこでオススメなのが手作りのクリスマスケーキ... -
ローラの休日『たまにはモロッコタジン』レシピ&カロリー・栄養
2016.11.25OAのローラの休日は『たまにはモロッコタジン』。タジン鍋ブームがありましたが、寒くなってきた季節にぴったりの料理ですね。 そこで今回は『たまにはモロッ... -
ローラの休日『コロコロやみつきスイートポテト』レシピ&カロリー・栄養
2016.11.18OAのローラの休日は、『コロコロやみつきスイートポテト』。 サツマイモは高カロリーで避けている人もいるかもしれません。しかし、ビタミン・ミネラルが豊富... -
ローラの休日『まるごとアボカドグラタン』レシピ&カロリー・栄養
2016.11.11OAのローラの休日は、『まるごとアボカドグラタン』です。栄養たっぷりのアボカドとキヌアを使ったおいしい美容レシピになっています。 今回は、『まるごとア... -
ローラの休日『ココナッツグラノーラ』レシピ&カロリー・栄養
2016.11.4OAのローラの休日は、『ココナッツグラノーラ』。グラノーラは自分で作るというイメージがありませんが、今回はグラノーラを手作りで、そしてココナッツをたっ... -
ローラの休日『チキンとカボチャのクリーム煮込み』レシピ&カロリー・栄養
2016.10.28OAのローラの休日は、『チキンとカボチャのクリーム煮込み』。カラダがとても温まりそうな料理ですが、カロリーや栄養も気になりますね。 今回は、『チキンと... -
ローラの休日『バナナチーズクリームトースト』レシピ&カロリー・栄養
2016.10.21OAローラの休日は、『バナナチーズクリームトースト』です。このレシピ名から、カロリーがとっても高そうなイメージですが、実際カロリーや栄養はどうなって... -
ローラの休日『きのこオムライス』レシピ&カロリー・栄養!
2016.10.14OAのローラの休日は『私の絶品きのこオムライス』。 オムライスは、定番メニューの一つですが、作るとなると難しい料理ですよね。そのため、参考になる動画も... -
美容効果も紹介!ローラの休日『はまぐりの豆乳チャウダー』レシピ!
フジテレビ系で放送されているめざましテレビで、ローラさんの料理コーナー「ローラの休日~きれいになれる健康ごはん」が始まりました。 そこで今回は、初回放送の『は... -
食べて3キロ痩せたい人に!もち麦ダイエットの方法と効果!
ダイエットしたいけど、食事を変えるのはストレスになる、食事制限は続けられない。そんな人にオススメなのが、もち麦ダイエットです。 もち麦は、現代の食生活には馴染... -
捨てないで食べる?!アボカドの種でダイエット&アンチエイジング!
アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されているスーパーフルーツです。ダイエットや美容にも良いため、ファッションモデルの間でも、食べられて... -
ダイエット中の夕食はコレがいい!太らない食べ方12選&おすすめレシピ!
夜に食べると太りやすいという話は、多くの人が聞いたことがあると思います。 ダイエット時は、摂取カロリーや栄養の摂取が大事ですが食べる時間も重要になります。 そ...
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