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グラノーラで痩せるどころか太る原因に!ダイエット成功の食べ方8つ!
グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ... -
大麦にダイエット効果がある理由はコレ!痩せる食べ方とオススメレシピ10選!
ダイエットで必須なのが食事管理です。これまでの食事内容が必要な栄養が不足している、バランスが悪いなど問題点がある場合、改善が必要です。 しかし、これまでの食事... -
オリーブの実(塩漬け)のカロリー・栄養と美容効果!
オリーブと言えば、「オリーブオイル」がよく知られています。オリーブオイルには、オレイン酸やビタミンEが多く含まれていることで知られています。 オリーブの実には... -
チアシードヨーグルトがダイエット効果が高い理由とオススメの食べ方
チアシードの食べ方は様々ありますが、その中でも人気なのが、ヨーグルトに合わせて食べる方法です。 チアシードとヨーグルトに含まれている栄養成分は相性がよく、また... -
チアシードの栄養と期待できる効果&副作用について
チアシードは、海外のセレブやモデルが取り入れていることで注目され、日本でも多くの芸能人が食べていることでブームになった「スーパーフード」です。 しかし、チアシ... -
すりおろしりんごの栄養やダイエット効果&レシピ
りんごは、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれているだけでなく、リンゴペクチンやリンゴポリフェノールが含まれていることで、整腸作用・美肌効果・ダイエット効... -
焼きりんごでダイエット効果・栄養の吸収力アップの理由&人気レシピ!
りんごには、ビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれている果物です。 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるくらい体に良いりんごですが、生で食べ... -
食べるだけじゃない!おから茶で手軽にダイエット!その効果と販売店4選!
おからには、大豆特有成分が含まれていて、ダイエット・美容・健康に良い食べ物です。また、おからクッキーやおから餅など、おからを使用してヘルシーな食べ物も人気で... -
無理なく痩せられる?おからダイエットの方法と効果!
おからは、大豆を絞った際に残ったものです。大豆は、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・ビタミンがバランスよく含まれた食品ですので、おからもその栄養がしっかり含ま... -
カロリー・糖質が気になる!おからの栄養ってどれくらい?
おからは、体に良い、ダイエット向き食材と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?しかし、おからにどのような栄養素が含まれていて、どのような効果が期待で... -
糖質制限ダイエットに使える!サイリウム(オオバコ)を使ったおから餅レシピ
おから餅は、モチモチ食感で低カロリー・低糖質。美味しく食べながらダイエットができると人気です。 しかし、おから餅を作るときに使われる片栗粉は、ジャガイモのでん... -
高校生が8キロ痩せた!美容家考案の朝さつまいもダイエットのやり方!
美容家が考案した、朝食をさつまいもにするダイエット『朝さつまいもダイエット』を知っていますか? さつまいもは、太る食べ物と思っている人も多いようですが、朝食に... -
さつまいもダイエットで3キロ減?!痩せる理由と効果的な食べ方!
さつまいもは太ると思っていませんか?カロリーが高いイメージがあるさつまいもですが、実は太りにくくダイエット効果がある成分も含まれています。そして、さつまいも... -
それだけでいいの?お酢ダイエットで効果を上げる飲み方とタイミング!
健康に良いと言われるお酢。お酢にはダイエット効果があり誰にでも簡単に始められるもので人気のひとつ。 でも、お酢の摂り方を少し気をつけるだけで、その効果が更にア... -
スーパーフード!タイガーナッツの栄養とダイエットに効果的な食べ方!
キヌア、チアシードなどスーパーフードが注目されていますが、今話題になっているのが、タイガーナッツ。モデルの道端アンジェリカさんが食べていることがメディアで取... -
【アボカド好き必見!】アボカド専門料理店・カフェ14選!
アボカド大好き、アボカドを思う存分食べたい!そんな人にオススメなのが、アボカド専門料理店やカフェ。最近では、アボカド専門店も増え、様々なアボカド料理が楽しめ... -
捨てないで食べる?!アボカドの種でダイエット&アンチエイジング!
アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されているスーパーフルーツです。ダイエットや美容にも良いため、ファッションモデルの間でも、食べられて... -
最強フルーツ!栄養たっぷりアボカドの美肌・ダイエット効果!
女性に人気の果物のひとつ、アボカド。その味はもちろん、美容やダイエット目的でも注目されています。 そこで今回は、アボカドのカロリーと栄養や、期待できる効果につ... -
カロリーメイトダイエットは低カロリーなのに太る?その方法と効果
カロリーメイトは、1983年に発売され、今なお支持されている人気商品です。 このカロリーメイトでダイエットする『カロリーメイトダイエット』で痩せることができたとい... -
アーモンドミルクの栄養と期待できる効果!
牛乳の代用品として、豆乳を利用している人もいます。そして今、アーモンドミルクもその代用品として注目されています。あまり馴染みのないアーモンドミルクですが、健...