炭水化物– tag –

近年、「炭水化物は太る原因」と言われるようになり、ご飯の食べる量を気にしている人が多くなりました。 しかし、主食にご飯を食べていたのに、食べることをやめるのは...

2017年1月11日放送『ダイエット総選挙2017』では、栄養管理士・伊達友美さんの監修でグルテンフリーダイエットに挑戦した女性3人。 ラーメン・パスタ・うどんなど、小麦...

栄養価が高いことで注目される玄米。この玄米を使って半断食する、七号食というものがあります。 七号食は10日間は基本玄米のみで過ごします。これによって、内臓機能の...

玄米は、白米よりも栄養価が高いことで知られています。そのため、白米を玄米に置き換えることでダイエット効果が期待できます。 しかし、玄米を置き換えるだけでは痩せ...

健康志向の人や、ダイエット・美容目的で玄米を食べている人が多く見られます。 白米よりも玄米が良いと言われる理由は、栄養価が高いことが挙げられます。白米は、その...

2017年5月17日放送『ダイエット総選挙2017 夏の陣』で紹介されたもち麦ダイエット。 もち麦は、白米よりも多く含まれているビタミン・ミネラル・食物繊維によって、太り...

テレビで紹介されたことで、注目されているMCTオイル。 MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、ケトン体を効率的に作り出すことで、エネルギー補給・持久力アップ・病気予防...

お粥は病院食や離乳食に使用されるだけでなく、低カロリーで消化に良いため、ダイエットやおなかの調子を整えるなどのためにも食べられています。 ダイエットでお粥を食...

おからクッキーは、ダイエット中のおやつ・間食に人気のお菓子。 しかし、おからクッキーも様々な種類があり、カロリーや糖質量に違いがあります。ダイエットのために食...

おから餅は、モチモチ食感で低カロリー・低糖質。美味しく食べながらダイエットができると人気です。 しかし、おから餅を作るときに使われる片栗粉は、ジャガイモのでん...

ダイエット中でもお餅が食べたい人に人気のおから餅。一般的なお餅に比べてカロリー・糖質が低く、モチモチで美味しいと評判です。 でも、おから餅はどんな食べ方が美味...

お餅には、いくつかの太る要因があるため、ダイエット中には注意したい食べ物です。 でも、食べたくなる時はありますよね。そこで今回は、ダイエット中に使える７つの太...

お正月になると食べる機会が増えるお餅。お正月だから食べたい！でも気になるのが、お餅は太る食べ物なのか？ということ。本サイトでは「太りやすい食べ物」と考えます...

お餅って高カロリーなイメージを持つ人も少なくないようです。 では、本当にお餅はカロリーが高いのでしょうか？ そして、お餅と同じく主食となるご飯。どちらがカロリ...

うどん、そば、パスタなど様々な麺類がありますが、ダイエット中は、それらのカロリーは気になりますよね。せっかく食べるなら、低カロリーな麺類を選びたいところ。 そ...

ダイエットしたいけど、食事を変えるのはストレスになる、食事制限は続けられない。そんな人にオススメなのが、もち麦ダイエットです。 もち麦は、現代の食生活には馴染...

カレーは高カロリーでダイエットには不向きと思われていますが、カレーを食べてダイエットできるといいます。実際にカレーダイエットで有名人が痩せていたり、痩せたと...

パスタは、ダイエット中でも食べ方を工夫すれば、太りにくい料理になり安心して食べても良いものです。 そして、更にダイエット効果を上げるなら全粒粉パスタがおすすめ...

みんな大好きなパスタ料理。でもダイエット中だと避ける人も多いみたいです。 その理由は、「カロリーが高そう。」「炭水化物だから。」「油を多く使っているから。」と...

ココナッツオイルがダイエットや美容に良いことは、よく知られていますよね。 しかし、ダイエットのためにココナッツオイルを取り入れたのに、痩せない、太ってしまった...