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ダイエット
人参のカロリーと糖質について詳しく解説!
人参のカロリーは100gあたり36kcal。糖質は6.3g。1本(150g)では、カロリー58.5kcalで糖質9.45gとなっています。 この数値は、野菜の中でも高いのか?低いのか? この記事では、人参のカロリー・糖質について詳しくご紹介しています。 ※カロリー・糖質に... -
ダイエット
短期間(2〜3ヶ月)で20キロ痩せたダイエット方法で知っておくべき重要なこと!
あなたは今、自分を変えたくて一刻も早く痩せたいと思っているかもしれません。 短期間で20キロも痩せれば、まわりの人が驚くほど大きく変わることができるでしょう。 2〜3ヶ月で20キロ痩せることは可能です。 3ヶ月以内に今とは違う姿に変わることは可能... -
ライフスタイル
運がいい人の特徴は脳が関係してる!?15の質問でわかる運が良い人・悪い人!
2018年6月7日放送の『ホンマでっかTV』では、運がいい人は日常の"振る舞い"によってわかると紹介されました。 脳科学者の中野信子さんは著書で、運がいい・悪いは、脳の使い方に違いがあると言います。 科学的に見ると、運がいいこと・悪いことは誰にでも... -
ダイエット
夕食だけ炭水化物抜きダイエットのやり方!痩せない原因はコレ!?
炭水化物ダイエットは、糖質制限ダイエット・低糖質ダイエットとも呼ばれているダイエット方法です。 太る主な原因は炭水化物(糖質)である、という考えを元に体重管理が必要な人に人気の食事法です。 しかし、炭水化物抜きダイエット(1日3食とも炭水化... -
ダイエット
夕食抜きダイエットでリバンドしない正しい方法!
短期間で痩せられると話題になっている、夕食抜きダイエット。 夕食を抜くだけで1ヶ月で3キロ以上痩せた、という口コミも多く、ダイエット効果は高いようです。 体脂肪がつきやすい時間に食べませんし、摂取カロリーが抑えられるので、痩せられた人が多い... -
ダイエット
“夜はサラダだけ”は痩せるけどダメ!夕食野菜だけダイエットの効果と問題点!
「夕食をサラダだけにして痩せた!」 「野菜だけなら低カロリーでヘルシー!」 夜に食べたものは、体脂肪として蓄積されやすいと言われています。 そのため、夕食を野菜だけ、サラダだけにしたダイエットをしたという口コミは多く見られます。 たしかに、... -
ダイエット
ダイエット中なのに夕食が夜遅くなる!太らない食べ方7つのルールと注意点!
ダイエット中なのに、帰宅が夜遅くになってしまってダイエットできない。 そんなことを考えていませんか? 夜遅くの食事は太りやすい。 20時までに食事を済ませたほうが良い。 ダイエットに詳しい人なら聞いたことがあると思います。しかし、毎日帰宅が遅... -
ライフスタイル
歩き方で性格を判断できる!?男性の歩き方18パターンに隠れた心理!
あなたが気になる男性、または付き合っている彼は、どのような歩き方をしますか? 歩くのが早い? 一緒に歩いていると置いて行かれてしまう? ポケットに手を入れて歩く? 実は、それぞれの歩き方には、その人の性格が隠されています。 そこで今回は、心理... -
ダイエット
グレープフルーツダイエットで8kg痩せた?成功する5つのやり方と注意点!
グレープフルーツは、果物の中でも低カロリーで糖質も決して多くありません。 また、グレープフルーツに含まれている苦味成分「ナリンギン」や、香り成分「リモネン」「ヌートカトン」には食欲抑制・脂肪燃焼効果があると言われています。 そのため、ダイ... -
ダイエット
グレープフルーツのカロリー・栄養成分と期待できる効果!
グレープフルーツは、身近な果物のひとつ。中サイズのものでおよそ300g(皮・種も含む)とサイズは大きいのですが、カロリーは決して高くありません。 また、ビタミンCや複数のポリフェノールが含まれているので、女性には嬉しい果物の一つと言えます。 た... -
ダイエット
おにぎりダイエットのやり方に注意!痩せるか太るかの分岐点はコレ!
近年、「炭水化物は太る原因」と言われるようになり、ご飯の食べる量を気にしている人が多くなりました。 しかし、主食にご飯を食べていたのに、食べることをやめるのはつらいですよね。 ダイエット中でもご飯が食べたいという人に注目されているのが、お... -
ダイエット
カリフラワーライスダイエットのやり方を間違えると危険!?正しい方法と注意点!
糖質制限をする時、食べる量を減らさなければいけないのが、炭水化物。 でも、ご飯を抜いた食事は物足りなくてストレスになってしまいますよね。 そこで注目されているのが、カリフラワーライス。 海外のセレブの間で人気となり、日本でも注目されています... -
ダイエット
医師が推奨の唐揚げダイエット!?正しい方法・効果と太る原因!
鶏の唐揚げは、大好きな人も多いですよね。でも、油たっぷりで高カロリーなため、ダイエット中は控えたほうが良いと考えられています。 では、ダイエット中は唐揚げを我慢したほうが良いのか? いいえ、むしろ積極的に食べたほうが良いダイエット料理です... -
ダイエット
ダイエット中の理想の朝食メニュー!あなたにぴったりな朝ごはんはコレ!
ダイエット中の朝食の必要性については、様々な考えがあります。 「朝食を食べないと太りやすい。」 「朝食を食べないほうが痩せる。」 このように真逆の考えがあるため、どちらが良いのか迷ってしまいますよね。 ダイエット中の朝食の必要性は、あなたの... -
ダイエット
市販のグラノーラ19種類を徹底比較!【カロリー・糖質・原材料】
グラノーラは、スーパーやコンビニでも手軽に購入できます。また、複数のメーカーから販売されていて種類も豊富です。そのため、どのグラノーラが良いのか迷ってしまいますよね。 コンビニやスーパーで購入できるグラノーラの代表的なのが、カルビー、日清... -
ダイエット
グラノーラで痩せるどころか太る原因に!ダイエット成功の食べ方8つ!
グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ。オートミール・ナッツ類・ドライフルーツと栄養がたっぷりの食材が美味しく食べられ... -
ダイエット
そばパスタはダイエットに良い!けど食べ方を間違えると太る可能性も?
ダイエット中は、炭水化物の選び方や食べ方が重要です。 炭水化物に含まれている糖質が中心になってしまうと、栄養バランスが悪く、血糖値が大きく上昇してしまい太りやすくなってしまいます。 そのため、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維... -
ダイエット
名古屋のグルテンフリーカフェ・レストラン6選+4
グルテンフリーをしているけど、外出の時は食べられるものが少なくて大変ですよね。しかし、グルテンフリーのお店を知っていればそんな悩みも解決できます。 そこで今回は、名古屋にあるグルテンフリーのカフェ・レストランを6件ご紹介します。 その他、グ... -
ダイエット
東京都のグルテンフリーのカフェ・レストラン32選!
健康志向・ダイエット目的でグルテンフリーな食事をしている人も多くなりました。 しかし、外食となると小麦粉を使用した料理はとても多く、グルテンフリー生活をしている人には、悩みものです。 東京都内には、グルテンフリーに適応したカフェ・レストラ... -
ダイエット
【ダイエット総選挙】伊達友美式グルテンフリーダイエットの方法と効果!
2017年1月11日放送『ダイエット総選挙2017』では、栄養管理士・伊達友美さんの監修でグルテンフリーダイエットに挑戦した女性3人。 ラーメン・パスタ・うどんなど、小麦粉大好き「チーム小麦っ娘」が3ヶ月の伊達式グルテンフリーダイエットで15kg以上の減...