美ダイエッ子ちゃん編集部– Author –

大豆製品のひとつ、おから。おからは、栄養価が高くカロリーが低いため、ダイエットや美容効果を期待できる食品です。 普段の食事におからを加えることで、栄養価の高い食事に。お菓子の材料におからを使用することで、カラダに優しいお菓子になります。 ...

2017.1.13OAのローラの休日は『シャケバーガー』です。鮭には、高たんぱく質食材であり、美容に良いとされる注目の成分も含まれています。では、1食あたりのカロリーはどのくらいなのでしょうか？ 今回は、シャケバーガーのレシピとカロリー・栄養について...

2017年1月11日放送『ダイエット総選挙2017』では、ダラダラ食いが原因で太ってしまった女性3人（チームおやつっ娘）が90日間の８時間ダイエットに挑戦しました。 8時間ダイエットは、1日のうち8時間は食事制限なし、残り16時間はプチ断食というダイエット...

2017年1月11日放送の『おデブがアイドルに大変身！ダイエット総選挙2017』で紹介された餃子ダイエット。 餃子で痩せる？と疑問に思う人も多いかもしれません。しかし、餃子ダイエットは、減量のプロが考えた方法なんです。 そこで今回は、ダイエット総選挙...

餃子は、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている完全食品と呼ばれています。そのため、ダイエットにも良いと言われています。 そして、1食を餃子に置き換える『餃子ダイエット』は、おいしく食べて痩せる方法として注目さ...

2016年10月から、めざましテレビで放送されているローラの休日。 公式サイトでレシピが公開されていますが、放送内容と公式サイトのレシピに多少の違いがあります。また、美容やダイエット目的で気になるのが、カロリーと栄養。カロリー・栄養も公式サイト...

お粥は病院食や離乳食に使用されるだけでなく、低カロリーで消化に良いため、ダイエットやおなかの調子を整えるなどのためにも食べられています。 ダイエットでお粥を食べるときに気になるのがカロリー。お粥は全粥・七分粥・五分粥・三分粥と水分量で異な...

2016.12.23OAのローラの休日は、『スパイシーローストチキン』。クリスマスシーズンにぴったりのレシピですね。でも、気になるのがカロリーですよね。 そこで今回は、スパイシーローストチキンのレシピと、カロリー・栄養についてご紹介します。 スパイシ...

2017.1.6OAのローラの休日は、『ブリ玉丼』。12～2月が旬のぶりを使ったレシピです。では、ブリ玉丼のカロリーや栄養価はどのようになって今るのでしょうか？ そこで今回は、ブリ玉丼のレシピとカロリー・栄養をご紹介します。 ブリ玉丼のレシピ 【材料】 ...

おかゆダイエットは、短期間で痩せることが可能なため人気のダイエット方法のひとつです。しかし、毎回おかゆを作るのは大変と思っている人も多いのではないでしょうか？そんな人は、通販で購入するのがオススメです。 レトルトのおかゆは、コンビニやスー...

ドライ納豆は、そのままでもおいしく食べられて間食にぴったりです。それだけでなく、パスタ・おにぎり・サラダなどの料理に加えることでも美味しく食べられます。 そこで今回は、ドライ納豆を使用したレシピ11品をご紹介します。 熱を加えずに使うドライ...

納豆は美容やダイエットに良い成分が多く含まれていることで知られています。しかし、毎日納豆を食べると飽きてしまう、という人もいますよね。そこで注目されているのがドライ納豆。スナックのように食べられて、納豆の栄養も補給できることで人気です。 ...

おからには、大豆特有成分が含まれていて、ダイエット・美容・健康に良い食べ物です。また、おからクッキーやおから餅など、おからを使用してヘルシーな食べ物も人気です。 そして、おから茶も注目されています。おから茶は、あまり馴染みのない人もいるか...

おからは、大豆を絞った際に残ったものです。大豆は、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・ビタミンがバランスよく含まれた食品ですので、おからもその栄養がしっかり含まれています。 最近では、ダイエット食品として注目されています。 普段の食事におから...

おからクッキーは、ダイエット中のおやつ・間食に人気のお菓子。 しかし、おからクッキーも様々な種類があり、カロリーや糖質量に違いがあります。ダイエットのために食べるのに、実は高カロリーだったなんて嫌ですよね。 そこで今回は、各社から販売され...

おからクッキーは、ダイエット中のおやつ・間食に人気のお菓子です。中には、食事の代わりにおからクッキーに置き換えている人もいます。 しかし、おからクッキーを食べても痩せない、または太ってしまったという声もあります。なぜでしょうか？ その理由...

おからと豆腐、共に大豆製品で健康やダイエットに良い食材と言われています。では、より多くの栄養があるのは、おからと豆腐どちらなのでしょうか？ そこで今回は、おからと豆腐のカロリー・栄養を比較したものをご紹介します。 おからと豆腐の栄養 100gあ...

おからは、体に良い、ダイエット向き食材と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？しかし、おからにどのような栄養素が含まれていて、どのような効果が期待できるか知らないですよね。 そこで今回は、おからのカロリー・糖質などどのような栄養成...

おから餅は、モチモチ食感で低カロリー・低糖質。美味しく食べながらダイエットができると人気です。 しかし、おから餅を作るときに使われる片栗粉は、ジャガイモのでんぷんから作られたもので、糖質が気になるという声も。 そこで今回は、片栗粉を使わず...

ダイエット中でもお餅が食べたい人に人気のおから餅。一般的なお餅に比べてカロリー・糖質が低く、モチモチで美味しいと評判です。 でも、おから餅はどんな食べ方が美味しいのか？評判の良い食べ方はどのようなものがあるのか気になりますよね。 そこで今...