美ダイエッ子ちゃん編集部– Author –

2017年3月17日OAのローラの休日は、『ハニーマスタードポーク』です。 メイン食材となる豚肩ロース肉は、良質なたんぱく質・脂質が含まれている、美容・ダイエット食材...

2017年3月10日放送のローラの休日は『ハーブクッキー』です。シナモン・ローズマリー・タイムを使った3種類のクッキーです。 クッキーは、高カロリーなイメージがありま...

2017.2.24OAのローラの休日は『女の子のためのヘルシー手まり寿司』。 スモークサーモンと玉子を使った2種類のてまり寿司になります。今回の食材には、美容効果の高いも...

2017.2.17OAのローラの休日は『手羽先のとろとろスープ』です。（公式サイトでは『鶏のとろとろコラーゲン』と表記しています。） 鶏の手羽先には、たんぱく質が多く含...

2017.2.10のローラの休日は、『アールグレイのごろごろチョコ』。バレンタインデーも間近ということもあってのチョコを使ったレシピのようです。 ブラックチョコレート...

2017.2.3OAのローラの休日は、『私のニンジンポタージュ』です。βカロテンなど栄養たっぷりのニンジンや、美容に良い豆乳やカレー粉も使った低カロリーポタージュです。...

2017.1.27OAのローラの休日は『ゴロゴロ韓国チャーハン』でした。 今回のレシピでは、豚肉をたっぷり使っています。豚肉は、たんぱく質が豊富、代謝に欠かせないビタミ...

2017.1.20OAのローラの休日は『おうちでさつポテ』。さつまいもを使ったポテトフライです。 さつまいもは、食物繊維が多いことで知られていますが、その他の栄養もバラ...

2017.1.13OAのローラの休日は『シャケバーガー』です。鮭には、高たんぱく質食材であり、美容に良いとされる注目の成分も含まれています。では、1食あたりのカロリーは...

2016年10月から、めざましテレビで放送されているローラの休日。 公式サイトでレシピが公開されていますが、放送内容と公式サイトのレシピに多少の違いがあります。また...

2016.12.23OAのローラの休日は、『スパイシーローストチキン』。クリスマスシーズンにぴったりのレシピですね。でも、気になるのがカロリーですよね。 そこで今回は、ス...

2017.1.6OAのローラの休日は、『ブリ玉丼』。12～2月が旬のぶりを使ったレシピです。では、ブリ玉丼のカロリーや栄養価はどのようになって今るのでしょうか？ そこで今...

おかゆダイエットは、短期間で痩せることが可能なため人気のダイエット方法のひとつです。しかし、毎回おかゆを作るのは大変と思っている人も多いのではないでしょうか...

ドライ納豆は、そのままでもおいしく食べられて間食にぴったりです。それだけでなく、パスタ・おにぎり・サラダなどの料理に加えることでも美味しく食べられます。 そこ...

納豆は美容やダイエットに良い成分が多く含まれていることで知られています。しかし、毎日納豆を食べると飽きてしまう、という人もいますよね。そこで注目されているの...

おからには、大豆特有成分が含まれていて、ダイエット・美容・健康に良い食べ物です。また、おからクッキーやおから餅など、おからを使用してヘルシーな食べ物も人気で...

おからは、大豆を絞った際に残ったものです。大豆は、たんぱく質・食物繊維・ミネラル・ビタミンがバランスよく含まれた食品ですので、おからもその栄養がしっかり含ま...

おからクッキーは、ダイエット中のおやつ・間食に人気のお菓子。 しかし、おからクッキーも様々な種類があり、カロリーや糖質量に違いがあります。ダイエットのために食...

おからクッキーは、ダイエット中のおやつ・間食に人気のお菓子です。中には、食事の代わりにおからクッキーに置き換えている人もいます。 しかし、おからクッキーを食べ...

おからと豆腐、共に大豆製品で健康やダイエットに良い食材と言われています。では、より多くの栄養があるのは、おからと豆腐どちらなのでしょうか？ そこで今回は、おか...