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置き換えダイエットは、1食もしくは２食を置き換える方法です。１日の摂取カロリーを抑えることができるので、短期間で効果を感じやすいため人気のダイエット方法です。 置き換えダイエットをこれからやってみようと思っている人が疑問に思っているのが、...

ダイエット中だけど、お菓子をやめるのは辛い！やめられない！やめたくない！という人も多いです。お菓子を食べないほうがいいのはわかっていても、それは大きなストレス。 そこで今回は、「ダイエット中でもお菓子が食べたい！」そんな人にオススメの置き...

置き換えダイエットは、３食のうち１食もしくは２食を置き換えるダイエット方法です。無理のない範囲でできるのは１食を置き換える方法です。 しかし、「短期間で痩せたい。」「早く効果が出る方法がいい。」と考える人も多く、１日２食の置き換えダイエッ...

ダイエットをするなら、「できる限り楽して痩せたい。」このように考える人も多いでしょう。しかし、購入者の中には「ダイエットサプリは効果がない。」という口コミも少なくありません。 本当にダイエットサプリメントは効果がないのでしょうか？実は、サ...

置き換えダイエットは、手軽にできて効果も高い理由で人気のダイエット方法です。実際に痩せることができた体験者も多いです。その一方で、リバウンドしてしまう人も少なくありません。 そのため、「置き換えダイエットはリバウンドしやすい。」という印象...

ココアには、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている飲み物です。 また、純ココアに含まれているココアポリフェノールは、脂肪吸収の抑制・血流促進・抗酸化作用があり、ダイエット効果や美容効果も期待できる、女性にうれしい飲み物です。 専門家...

食事の時間ではないのに、「何かが食べたい！」ということがありますよね。でも、ダイエット中なら余計なものは食べたくないところ。 そこで今回は、ダイエット中に食欲が我慢できない時のテクニックをご紹介します。 水分をしっかり摂る どうしても食欲が...

昭和25年創業の遠藤製餡の和菓子。ダイエット中は甘いお菓子は避けたいところですが、遠藤製餡の和菓子はダイエット中の人にリピーターが多いようです。 今回は、遠藤製餡の和菓子がダイエットしている人にリピーターが多い理由をご紹介します。 和菓子好...

ダイエット中なら、お菓子は避けたほうが良いです。でも、どうしても食べたい時もありますよね。 そんな時のために、太らない食べ方をご紹介します。 これを知っているか知らないかで、ダイエット効果に差が生まれます。参考にしてみてください。 太らない...

ダイエット中でもマクドナルドなどのファーストフード店のものが食べたくなることがありますよね。体重を落としたいなら、できる限り避けたほうが良いかもしれません。 しかし、無理に我慢してストレスを溜めてしまうくらいなら、食べたほうが良いこともあ...

ダイエット中だから、飲み会に行きたくない…。そんなふうに思っていませんか？ダイエット中でも居酒屋に行っても大丈夫。 大事なのは、太らないように食べる・飲むこと。太らないコツを知れば、ダイエット中でも安心して行くことができます。 今回は、居酒...

野菜ジュースを手軽に飲めることで人気の野菜生活100。 定番の野菜ジュースなので、健康・美容・ダイエットのために多くの人が取り入れているのではなないでしょうか。砂糖・食塩・甘味料は不使用ですし、果物をミックスしているので飲みやすいですよね。 ...

うどん、そば、パスタなど様々な麺類がありますが、ダイエット中は、それらのカロリーは気になりますよね。せっかく食べるなら、低カロリーな麺類を選びたいところ。 そこで今回は、麺類のカロリーを比較してみます。 麺類のカロリーを比較 麺類のカロリー...

しゅんです。糖質制限ダイエットで10キロの減量に成功、現在はMEC食を取り入れた食事をしています。 糖質制限ダイエットは、一般的に言われる食事に比べ、たんぱく質や脂質を多く摂取します。またMEC食では、肉・たまご・チーズを中心にした食事になります...

ダイエットを成功させるためには、たんぱく質の摂取は重要です。 カラダの20％はたんぱく質でできていて、内臓・筋肉・髪・肌などの代謝・修復に関わり、食べ過ぎの原因もたんぱく質不足という研究結果も出ています。 ダイエット中は特に不足しがちなたん...

脂肪肝というと、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎなどの食事の不摂生が原因の病気という印象を持っていませんか？ これは決して間違えていませんが、最近ではダイエットが原因で脂肪肝になっている人が増えています。 そして、痩せている人も脂肪肝の可能性があ...

賛否両論のある1日1食ダイエット。1日1食にすることで健康的になれてダイエット効果もあると言われていますが、1日1食に挑戦して太ったという声もあります。 そこで今回は、1日1食ダイエットの効果と正しいやり方をご紹介します。 1日1食ダイエットとは？ ...

毎年行われているベストボディジャパンコンテスト。外見だけでなく内面も磨かれた彼女たちは、どのような食事をしているのでしょうか？ 今回は、ベストボディ・ジャパン2015日本大会でファイナリストに選ばれた女性の食事をご紹介します。 香川沙耶さんの...

果物は、ダイエットに必要なビタミンやミネラルが多く含まれている食べ物です。しかし、気になるのがカロリーや糖質量。カロリーや糖質の過剰摂取は太ってしまう原因になってしまいます。 そこで今回は、果物のカロリーや糖質量をランキング形式でご紹介し...

果物は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれています。カラダに必要な栄養を摂取できる食べ物ですが、食べるタイミングを間違えると、その効果は期待できないばかりか、太ってしまう原因にもなりかねません。 そこで今回は、ダイエット中に果物を食...