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おにぎり・サラダに!えごま油を使ったレシピ23選!
えごま油を食事で摂取する場合、納豆・みそ汁・冷奴・サラダなどにそのままかけて食べることが定番です。でもそれだけでは飽きてしまうという人もいますよね。 そこで今... -
りんご酢の栄養・効果と知っておきたい選び方!
お酢はカラダに良いということは聞いたことがあると思います。お酢には、その原料によって種類が分かれます。 その中でりんごを原料にして作られたりんご酢は、お酢に含... -
りんごダイエットの方法6種類と期待できる効果!
りんごを使ったダイエット方法はいくつかあります。 りんごには、ダイエット効果が期待できる栄養成分が含まれています。 しかし、りんごの調理方法や食べ方などによっ... -
簡単にできる?食前りんごダイエットの効果と方法!
食前りんごダイエットは、食事の前にりんごを食べるシンプルな方法です。そして、食前りんごダイエットを基本とした『The 3-Apple-a-Day Plan』というアメリカの栄養管... -
すりおろしりんごの栄養やダイエット効果&レシピ
りんごは、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれているだけでなく、リンゴペクチンやリンゴポリフェノールが含まれていることで、整腸作用・美肌効果・ダイエット効... -
焼きりんごでダイエット効果・栄養の吸収力アップの理由&人気レシピ!
りんごには、ビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれている果物です。 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるくらい体に良いりんごですが、生で食べ... -
りんごのカロリー・栄養成分(糖質・ビタミンなど)と期待できる効果
りんごは、スーパーやコンビニでも購入できて、1年じゅう食べることができるとても身近な果物です。イギリスでは、「1日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざが... -
医師・栄養管理士も勧める1日5食ダイエットの方法と効果!
ダイエット中だからと、間食は我慢していませんか?我慢できる人なら良いのですが、これがストレスになって、暴飲暴食をしてしまうなら、逆効果ですよね。 そんな人にオ... -
便秘やダイエットにも!ホットバナナの作り方&効果UPレシピ!
バナナを食べてダイエット、というと朝バナナダイエットを思い出す人も多いのではないでしょうか。最近では、バナナを温めて食べるホットバナナがダイエットや便秘改善... -
同じMCTオイルでも原料が違う?!その理由と効果は?
MCTオイルは、ココナッツ由来・パーム核油由来を原料に作られた中鎖脂肪酸100%オイルです。注目されていることもあり、最近ではその種類も豊富です。 そこで気になるの... -
MCTオイルを通販で購入できる販売店6選!
ダイエットや健康維持のために、MCオイルが注目されています。最近では、種類も豊富になりました。しかし、種類が多いとどれが良いのか迷ってしまいますよね。 そこで今... -
MCTオイルとココナッツオイルの成分の違いは?
中鎖脂肪酸の働きで注目されたココナッツオイル。同じく中鎖脂肪酸を含むMCTオイル。 どちらも中鎖脂肪酸を含んでいますが、その成分には違いがあり、目的に合わせて使... -
おいしく摂取できる!MCTオイルを使ったレシピ10選!
MCTオイルが注目されていていますが、どのように摂取すれば良いのかわからないという人が少なくありません。 コーヒーや豆乳に入れて摂取するのが定番ですが、それだけ... -
MCTオイルダイエットでケトン体を促進するための食事術!
MCTオイルはケトン体の生成を促す働きにより、ダイエット効果が期待できる油です。 最近では、TBSで放送された『ダイエット総選挙』で90日間のMCTオイルダイエットに取... -
テレビで紹介されたMCTオイルダイエット!20キロ痩せたその方法は?
テレビで紹介されたことで、注目されているMCTオイル。 MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、ケトン体を効率的に作り出すことで、エネルギー補給・持久力アップ・病気予防... -
話題のMCTオイル!その効果と正しい使い方!
健康やダイエットには、良質な油の摂取が大事と言われています。これまでに、オリーブオイル・えごま油・ココナッツオイルなどが注目を集めています。そして今、注目さ... -
本当に完全食?餃子・餃子の皮の栄養(カロリー・糖質など)はどれくらい?
餃子は、五大栄養素がバランスよく含まれているため、「完全食」と呼ばれています。では、実際にはどのくらいの栄養が含まれているのでしょうか?また糖質が多いと言わ... -
【まとめ】おからの栄養やダイエット方法について
大豆製品のひとつ、おから。おからは、栄養価が高くカロリーが低いため、ダイエットや美容効果を期待できる食品です。 普段の食事におからを加えることで、栄養価の高い... -
【ダイエット総選挙2017】8時間ダイエットで20㎏痩せたやり方は?
2017年1月11日放送『ダイエット総選挙2017』では、ダラダラ食いが原因で太ってしまった女性3人(チームおやつっ娘)が90日間の8時間ダイエットに挑戦しました。 8時間... -
【ダイエット総選挙2017】餃子ダイエットのやり方&番組では触れていないこと
2017年1月11日放送の『おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017』で紹介された餃子ダイエット。 餃子で痩せる?と疑問に思う人も多いかもしれません。しかし、...