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痩せない理由はこれかも!男性ホルモンダイエットのやり方と期待できる効果!
ダイエットの基本は、摂取カロリーを抑えることが大切です。しかし、食事内容を間違えてしまうと、筋力低下につながりダイエット失敗を招いてしまう可能性が高まってし... -
おにぎり・サラダに!えごま油を使ったレシピ23選!
えごま油を食事で摂取する場合、納豆・みそ汁・冷奴・サラダなどにそのままかけて食べることが定番です。でもそれだけでは飽きてしまうという人もいますよね。 そこで今... -
りんご酢の栄養・効果と知っておきたい選び方!
お酢はカラダに良いということは聞いたことがあると思います。お酢には、その原料によって種類が分かれます。 その中でりんごを原料にして作られたりんご酢は、お酢に含... -
ローラの休日『女の子のためのヘルシー手まり寿司』レシピ&カロリー・栄養
2017.2.24OAのローラの休日は『女の子のためのヘルシー手まり寿司』。 スモークサーモンと玉子を使った2種類のてまり寿司になります。今回の食材には、美容効果の高いも... -
ローラの休日『手羽先のとろとろスープ(鶏のとろとろコラーゲン)』レシピ&カロリー・栄養
2017.2.17OAのローラの休日は『手羽先のとろとろスープ』です。(公式サイトでは『鶏のとろとろコラーゲン』と表記しています。) 鶏の手羽先には、たんぱく質が多く含... -
りんごダイエットの方法6種類と期待できる効果!
りんごを使ったダイエット方法はいくつかあります。 りんごには、ダイエット効果が期待できる栄養成分が含まれています。 しかし、りんごの調理方法や食べ方などによっ... -
簡単にできる?食前りんごダイエットの効果と方法!
食前りんごダイエットは、食事の前にりんごを食べるシンプルな方法です。そして、食前りんごダイエットを基本とした『The 3-Apple-a-Day Plan』というアメリカの栄養管... -
すりおろしりんごの栄養やダイエット効果&レシピ
りんごは、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれているだけでなく、リンゴペクチンやリンゴポリフェノールが含まれていることで、整腸作用・美肌効果・ダイエット効... -
焼きりんごでダイエット効果・栄養の吸収力アップの理由&人気レシピ!
りんごには、ビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれている果物です。 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるくらい体に良いりんごですが、生で食べ... -
ローラの休日『アールグレイのごろごろチョコ』レシピ&カロリー・栄養
2017.2.10のローラの休日は、『アールグレイのごろごろチョコ』。バレンタインデーも間近ということもあってのチョコを使ったレシピのようです。 ブラックチョコレート... -
りんごのカロリー・栄養成分(糖質・ビタミンなど)と期待できる効果
りんごは、スーパーやコンビニでも購入できて、1年じゅう食べることができるとても身近な果物です。イギリスでは、「1日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざが... -
ローラの休日『私のニンジンポタージュ』レシピ&カロリー・栄養
2017.2.3OAのローラの休日は、『私のニンジンポタージュ』です。βカロテンなど栄養たっぷりのニンジンや、美容に良い豆乳やカレー粉も使った低カロリーポタージュです。... -
医師・栄養管理士も勧める1日5食ダイエットの方法と効果!
ダイエット中だからと、間食は我慢していませんか?我慢できる人なら良いのですが、これがストレスになって、暴飲暴食をしてしまうなら、逆効果ですよね。 そんな人にオ... -
便秘やダイエットにも!ホットバナナの作り方&効果UPレシピ!
バナナを食べてダイエット、というと朝バナナダイエットを思い出す人も多いのではないでしょうか。最近では、バナナを温めて食べるホットバナナがダイエットや便秘改善... -
ローラの休日『ゴロゴロ韓国チャーハン』レシピ&カロリー・栄養
2017.1.27OAのローラの休日は『ゴロゴロ韓国チャーハン』でした。 今回のレシピでは、豚肉をたっぷり使っています。豚肉は、たんぱく質が豊富、代謝に欠かせないビタミ... -
同じMCTオイルでも原料が違う?!その理由と効果は?
MCTオイルは、ココナッツ由来・パーム核油由来を原料に作られた中鎖脂肪酸100%オイルです。注目されていることもあり、最近ではその種類も豊富です。 そこで気になるの... -
MCTオイルを通販で購入できる販売店6選!
ダイエットや健康維持のために、MCオイルが注目されています。最近では、種類も豊富になりました。しかし、種類が多いとどれが良いのか迷ってしまいますよね。 そこで今... -
MCTオイルとココナッツオイルの成分の違いは?
中鎖脂肪酸の働きで注目されたココナッツオイル。同じく中鎖脂肪酸を含むMCTオイル。 どちらも中鎖脂肪酸を含んでいますが、その成分には違いがあり、目的に合わせて使... -
おいしく摂取できる!MCTオイルを使ったレシピ10選!
MCTオイルが注目されていていますが、どのように摂取すれば良いのかわからないという人が少なくありません。 コーヒーや豆乳に入れて摂取するのが定番ですが、それだけ... -
ローラの休日『おうちでさつポテ』レシピ&カロリー・栄養
2017.1.20OAのローラの休日は『おうちでさつポテ』。さつまいもを使ったポテトフライです。 さつまいもは、食物繊維が多いことで知られていますが、その他の栄養もバラ...