お腹まわり– tag –

「脂っこい食べ物が好きだけど、太りそうだから我慢しないと。」 ダイエット中の人は、上記のように思うことも多いのではないでしょうか。 でも、好きなものを我慢するのは、とてもストレスになります。ストレスは、痩せにくい体質の原因や、ドカ食いを招...

テレビで紹介されたことで、注目されているMCTオイル。 MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、ケトン体を効率的に作り出すことで、エネルギー補給・持久力アップ・病気予防などの効果が期待できます。そして、多くの人が注目しているのがダイエット効果です。...

ダイエットするならお腹の調子を整えることも大事。 しかし、寒くなってくるとお腹もすっきりしないことが増えてきます。冬になると便秘になってしまう人が多いんです。寒くなってくる季節に合わせた対策が必要になります。 今回は、冬に便秘になってしま...

リンパが滞ると、ダイエットに悪影響。また、むくみ・体調不良・病気の原因にもなり健康面にも関わってきます。 リンパの流れを良くすることで、健康になり、見た目もスッキリする効果も期待できます。 今回は、リンパの流れを良くするための方法を５つご...

ココアには、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている飲み物です。 また、純ココアに含まれているココアポリフェノールは、脂肪吸収の抑制・血流促進・抗酸化作用があり、ダイエット効果や美容効果も期待できる、女性にうれしい飲み物です。 専門家...

美容家が考案した、朝食をさつまいもにするダイエット『朝さつまいもダイエット』を知っていますか？ さつまいもは、太る食べ物と思っている人も多いようですが、朝食にすることで手軽にダイエットができます。 今回は、美容家が考案した朝さつまいもダイ...

ダイエットでは、食事管理や運動が大切です。そして呼吸もダイエットに関連が深いことを知っていましたか？無意識でしている呼吸を、意識的に行うことで、体質改善、美肌効果、ポッコリお腹の解消にも繋がります。 今回は、呼吸法ダイエットの効果と方法を...

ダイエットしたいけど、食事を変えるのはストレスになる、食事制限は続けられない。そんな人にオススメなのが、もち麦ダイエットです。 もち麦は、現代の食生活には馴染みがなく、よく知らないという人も多いのではないでしょうか。最近では、その栄養素や...

ダイエットは痩せることだけが目的ではありません。大事なことは、キレイに健康的に痩せることです。体重が減っても、顔色が悪かったり、肌がカサカサ、いつもイライラしているようでは、ダイエット成功とはいえません。 今回は、綺麗に痩せるためのダイエ...

ウエストを細くしたくて、食事制限や腹筋を頑張っている人も多いですね。でも食事制限や腹筋が長続きできない、という声も聞きます。 そんな人にお薦めなのが、30秒ドローインダイエットです。運動が苦手な人や長続きできない人も、気軽にできて高い効果が...

友達と一緒に、また最近ではひとりで行く『ヒトカラ』を楽しむ人も増えてきているカラオケ。でも、せっかくカラオケに行くなら、ダイエットに利用してみませんか？ カラオケに行ったことがある人ならわかりますが、歌い終わると消費カロリーが表示されます...

スクワットにも様々なやり方がありますが、骨盤矯正効果もあるという骨盤スクワットがあります。この方法は1日３分だけで１ヶ月で２～3キロ痩せることができると話題になった方法です。 では、実際にその効果があるのでしょうか？ 今回は、骨盤スクワット...

スクワットは、自宅のお部屋やわずかなスペースがあれば、誰にでもできる筋力トレーニングです。またスクワットは、腕立て伏せや腹筋などよりもダイエットに適した筋力トレーニングです。 しかし、スクワットもやり方を間違えると効果も変わってしまいます...

女性が気になってる体の部位のひとつが、お腹の脂肪。 一見太っているようには見えない人でも、脱いでみるとプヨプヨお腹、ポッコリお腹なんてことも少なくありません。特に薄着になる季節になると気になってしまいますよね。 お腹の脂肪については「痩せ...

女性で便秘に悩んでいる人は多いです。 便秘はダイエットに悪影響を及ぼすだけでなく、肌荒れ・体調不良、イライラしやすくなるなど、健康・美容・心にも良いことはありません。 そこで今回は、便秘改善を手助けしてくれる食べ物・飲み物を紹介します。 【...