「脂っこい食べ物が好きだけど、太りそうだから我慢しないと。」 ダイエット中の人は、上記のように思うことも多いのではないでしょうか。 でも、好きなものを我慢するのは、とてもストレスになります。ストレスは、痩せにくい体質の原 […]
ダイエットの基本は、栄養バランスの良い食事です。そして程度な運動です。 でも、それだけでは、なかなか期待する結果が得られないという人もいますよね。そのような場合は、食事管理と運動に＋αすることが必要です。 そこで、多くの […]
ダイエットの基本は、食事管理と運動です。しかし、思ったような変化が見られないという人もいます。そのような場合、注目したいのが「腸」です。 近年、「菌活」という言葉を聞くようになりました。「腸」の状態は、私たちの体調や精神 […]
テレビで紹介されたことで、注目されているMCTオイル。 MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、ケトン体を効率的に作り出すことで、エネルギー補給・持久力アップ・病気予防などの効果が期待できます。そして、多くの人が注目している […]
ダイエットするならお腹の調子を整えることも大事。 しかし、寒くなってくるとお腹もすっきりしないことが増えてきます。冬になると便秘になってしまう人が多いんです。寒くなってくる季節に合わせた対策が必要になります。 今回は、冬 […]
リンパが滞ると、ダイエットに悪影響。また、むくみ・体調不良・病気の原因にもなり健康面にも関わってきます。 リンパの流れを良くすることで、健康になり、見た目もスッキリする効果も期待できます。 今回は、リンパの流れを良くする […]