置き換えダイエット– tag –
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グレープフルーツダイエットで8kg痩せた?成功する5つのやり方と注意点!
グレープフルーツは、果物の中でも低カロリーで糖質も決して多くありません。 また、グレープフルーツに含まれている苦味成分「ナリンギン」や、香り成分「リモネン」「... -
カリフラワーライスダイエットのやり方を間違えると危険!?正しい方法と注意点!
糖質制限をする時、食べる量を減らさなければいけないのが、炭水化物。 でも、ご飯を抜いた食事は物足りなくてストレスになってしまいますよね。 そこで注目されている... -
市販のグラノーラ19種類を徹底比較!【カロリー・糖質・原材料】
グラノーラは、スーパーやコンビニでも手軽に購入できます。また、複数のメーカーから販売されていて種類も豊富です。そのため、どのグラノーラが良いのか迷ってしまい... -
グラノーラで痩せるどころか太る原因に!ダイエット成功の食べ方8つ!
グラノーラは、アメリカでは朝食の定番。最近では、芸能人やモデルも食事に取り入れていることで人気のシリアルです。 芸能人やモデルに人気の理由は、その栄養価の高さ... -
かぼちゃは太る?カロリー・栄養でわかったダイエットに効果的な食べ方!
ダイエット中の人は、かぼちゃを敬遠しがち。程よい甘みがあり好きな人も多いようですが、カロリー・糖質が気になり避けてしまうようです。 では、かぼちゃにはどれくら... -
春雨スープダイエットは痩せるどころか太る!理由と成功する方法!
簡単に痩せられると言われている春雨スープダイエット。このダイエット方法は、食事を春雨スープに置き換える方法です。 春雨スープは、カロリーが低く水分量が多いため... -
チアシードで置き換えダイエットならプロテインも加えるべき4つの理由!
チアシードは、少々の摂取で栄養素が摂取できることで注目されている食材のひとつです。また、α-リノレン酸やグルコマンナンの働きによりダイエットにも良いと言われて... -
りんごダイエットの方法6種類と期待できる効果!
りんごを使ったダイエット方法はいくつかあります。 りんごには、ダイエット効果が期待できる栄養成分が含まれています。 しかし、りんごの調理方法や食べ方などによっ... -
おからクッキーの食べ過ぎはやっぱり太る?太らない人の食べ方は?
おからクッキーは、ダイエット中のおやつ・間食に人気のお菓子です。中には、食事の代わりにおからクッキーに置き換えている人もいます。 しかし、おからクッキーを食べ... -
お餅の代わりで糖質オフ?置き換え食材とダイエットレシピ!
お餅は100g(切り餅2枚)あたり234kcal・糖質50.3g。これは、ごはん1膳分に相当するものになります。これでは、お餅が食べたくてもカロリー・糖質が気になって食べられ... -
朝・昼・夜のいつが良い?置き換えダイエットが最も効果的なタイミング
置き換えダイエットは、1食もしくは2食を置き換える方法です。1日の摂取カロリーを抑えることができるので、短期間で効果を感じやすいため人気のダイエット方法です。... -
甘いお菓子の置き換えに使えるダイエット食品14種類と選び方!
ダイエット中だけど、お菓子をやめるのは辛い!やめられない!やめたくない!という人も多いです。お菓子を食べないほうがいいのはわかっていても、それは大きなストレ... -
ハイリスク!?1日2食置き換えダイエットの効果とデメリット・注意点!
置き換えダイエットは、3食のうち1食もしくは2食を置き換えるダイエット方法です。無理のない範囲でできるのは1食を置き換える方法です。 しかし、「短期間で痩せた... -
置き換えダイエットで痩せない・リバウンドするのはなぜ!失敗理由と防止方法!
置き換えダイエットは、手軽にできて効果も高い理由で人気のダイエット方法です。実際に痩せることができた体験者も多いです。その一方で、リバウンドしてしまう人も少... -
高校生が8キロ痩せた!美容家考案の朝さつまいもダイエットのやり方!
美容家が考案した、朝食をさつまいもにするダイエット『朝さつまいもダイエット』を知っていますか? さつまいもは、太る食べ物と思っている人も多いようですが、朝食に... -
さつまいもダイエットで3キロ減?!痩せる理由と効果的な食べ方!
さつまいもは太ると思っていませんか?カロリーが高いイメージがあるさつまいもですが、実は太りにくくダイエット効果がある成分も含まれています。そして、さつまいも... -
食べて3キロ痩せたい人に!もち麦ダイエットの方法と効果!
ダイエットしたいけど、食事を変えるのはストレスになる、食事制限は続けられない。そんな人にオススメなのが、もち麦ダイエットです。 もち麦は、現代の食生活には馴染... -
カロリーメイトダイエットは低カロリーなのに太る?その方法と効果
カロリーメイトは、1983年に発売され、今なお支持されている人気商品です。 このカロリーメイトでダイエットする『カロリーメイトダイエット』で痩せることができたとい... -
豆乳ダイエットって痩せるの?3つの方法とその効果!
健康や美容に良いと注目されている豆乳。この豆乳を使ったダイエットも話題になっています。 そして、豆乳ダイエットの方法はいくつかあります。 今回は、豆乳ダイエッ... -
全粒粉パスタがダイエットに良いワケ【栄養・カロリーを比較】
パスタは、ダイエット中でも食べ方を工夫すれば、太りにくい料理になり安心して食べても良いものです。 そして、更にダイエット効果を上げるなら全粒粉パスタがおすすめ...
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