グレープフルーツは、果物の中でも低カロリーで糖質も決して多くありません。 また、グレープフルーツに含まれている苦味成分「ナリンギン」や、香り成分「リモネン」「ヌートカトン」には食欲抑制・脂肪燃焼効果があると言われています […]
グレープフルーツは、身近な果物のひとつ。中サイズのものでおよそ300g（皮・種も含む）とサイズは大きいのですが、カロリーは決して高くありません。 また、ビタミンCや複数のポリフェノールが含まれているので、女性には嬉しい果 […]
近年、「炭水化物は太る原因」と言われるようになり、ご飯の食べる量を気にしている人が多くなりました。 しかし、主食にご飯を食べていたのに、食べることをやめるのはつらいですよね。 ダイエット中でもご飯が食べたいという人に注目 […]
糖質制限をする時、食べる量を減らさなければいけないのが、炭水化物。 でも、ご飯を抜いた食事は物足りなくてストレスになってしまいますよね。 そこで注目されているのが、カリフラワーライス。 海外のセレブの間で人気となり、日本 […]
鶏の唐揚げは、大好きな人も多いですよね。でも、油たっぷりで高カロリーなため、ダイエット中は控えたほうが良いと考えられています。 では、ダイエット中は唐揚げを我慢したほうが良いのか？ いいえ、むしろ積極的に食べたほうが良い […]
ダイエット中の朝食の必要性については、様々な考えがあります。 「朝食を食べないと太りやすい。」 「朝食を食べないほうが痩せる。」 このように真逆の考えがあるため、どちらが良いのか迷ってしまいますよね。 ダイエット中の朝食 […]