ダイエット– category –

よく食べられている、かぼちゃ。ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く、美容効果の高い食べ物です。 また、つい捨てられがちな、かぼちゃの種（パンプキンシード）も栄養価が高く、美意識の高い女性がおやつ代わりに食べられています。 そして、かぼちゃの...

かぼちゃを調理する時、種を捨てていませんか？ かぼちゃの種にも、栄養がたっぷり含まれています。中でも、鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラルや、ポリフェノールも含まれていて、女性には嬉しい効果が期待できる食べ物です。 そこで今回は、かぼちゃ...

ダイエット中の人は、かぼちゃを敬遠しがち。程よい甘みがあり好きな人も多いようですが、カロリー・糖質が気になり避けてしまうようです。 では、かぼちゃにはどれくらいのカロリー・糖質が含まれているか知っていますか？そして、ダイエット・美容にも重...

野菜の中でも栄養価が高い野菜、ほうれん草。 ほうれん草は、低カロリーでビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれています。これらはすべてダイエット中には欠かせない栄養素です。 また、ほうれん草にダイエット効果があるとして注目されているのが、...

玄米は、白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれているため、健康・美容・ダイエット目的に食べている人も多いです。 しかし、玄米の独特の匂いや、消化の悪さから食べ続けられないという口コミも多く見られます。玄米を美味しく食べたいとい...

栄養価が高いことで注目される玄米。この玄米を使って半断食する、七号食というものがあります。 七号食は10日間は基本玄米のみで過ごします。これによって、内臓機能の向上、新陳代謝促進などによる体質改善が望めると言われています。 最近では、『七号...

玄米は、白米よりも栄養価が高いことで知られています。そのため、白米を玄米に置き換えることでダイエット効果が期待できます。 しかし、玄米を置き換えるだけでは痩せることができなかったという口コミも見られます。 そこで今回は、玄米に期待できるダ...

健康志向の人や、ダイエット・美容目的で玄米を食べている人が多く見られます。 白米よりも玄米が良いと言われる理由は、栄養価が高いことが挙げられます。白米は、そのほとんどが糖質。それに対し玄米には、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれてい...

1週間で痩せるというのは、オススメできるものではありません。急な食事制限はカラダに負担がかかり体調不良につながりますし、リバウンドの可能性は高くなります。 しかし、どうしても痩せなくてはいけない人もいるでしょう。 そこで今回は、できる限りカ...

世の中には、多くのダイエット方法があります。もしかしたら、あなたも多くのダイエットに挑戦してきたかもしれません。 では、そのダイエットで成功しましたか？きっと痩せることはできなかったのでしょう。痩せることができたけど、その後は体重が元にも...

簡単に痩せられると言われている春雨スープダイエット。このダイエット方法は、食事を春雨スープに置き換える方法です。 春雨スープは、カロリーが低く水分量が多いために、摂取カロリーを抑えながら満足感を得られるため、ダイエット効果があると館がられ...

「○○○という成分がダイエット効果がある！」というフレーズ。ついつい気になってしまいますよね。 テレビや雑誌などで取り上げられるそれらの成分は、ダイエット効果が期待できるかもしれません。しかし、まず見直さなければいけないのは、必須栄養素です...

「ダイエット中だからお肉は避けている。」 そのように考えているなら、考え直したほうが良いかもしれません。お肉は、必須栄養素であるたんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルをしっかり含んだ高栄養食品です。 高カロリーで脂質も高いものもあるので、ダ...

2017年に放送された『ダイエット総選挙2017』、『ダイエット総選挙2017 夏の陣』。様々なダイエットが紹介され、どのダイエットも短期間で大きく痩せる人続出で、話題になったテレビ番組です。 ダイエット総選挙で紹介されたダイエット方法の記事をまとめ...

オイルには、多くの種類があります。そして、ダイエット効果や美容効果が期待できる成分を含むオイルもあります。ダイエット中は、これらオイルの特徴を知ることが大切です。 ダイエット中は、脂質を気にする人も多いです。しかし、脂質はカラダに必要な栄...

出典：勝山館ココイル 中鎖脂肪酸100％の油「MCTオイル」。テレビで紹介されたことで一気に注目されたオイルです。 テレビで紹介されたようなダイエット効果はもちろん、美容や日々元気に過ごしたい人にも利用されています。 MCTオイルに期待できる効果・...