2017.2.24OAのローラの休日は『女の子のためのヘルシー手まり寿司』。スモークサーモンと玉子を使った2種類のてまり寿司になります。今回の食材には、美容効果の高いものが多く使用されています。 そこで今回は、『女の子の […]
2017.2.17OAのローラの休日は『手羽先のとろとろスープ』です。（公式サイトでは『鶏のとろとろコラーゲン』と表記しています。） 鶏の手羽先には、たんぱく質が多く含まれていて、肌のハリを作るコラーゲンも含まれています […]
2017.2.10のローラの休日は、『アールグレイのごろごろチョコ』。バレンタインデーも間近ということもあってのチョコを使ったレシピのようです。 ブラックチョコレートとホワイトチョコレートの2種類です。それぞれに使用する […]
2017.2.3OAのローラの休日は、『私のニンジンポタージュ』です。βカロテンなど栄養たっぷりのニンジンや、美容に良い豆乳やカレー粉も使った低カロリーポタージュです。 今回は、私のニンジンポタージュのレシピと、カロリー […]
2017.1.27OAのローラの休日は『ゴロゴロ韓国チャーハン』でした。今回のレシピでは、豚肉をたっぷり使っています。豚肉は、たんぱく質が豊富、代謝に欠かせないビタミンB群も含まれてた食材です。では、カロリーと栄養はどの […]
MCTオイルが注目されていていますが、どのように摂取すれば良いのかわからないという人が少なくありません。 コーヒーや豆乳に入れて摂取するのが定番ですが、それだけでは飽きてしまう、と感じている人もいるのではないでしょうか？ […]