美ダイエッ子ちゃん

ダイエットの定番のひとつがカロリー制限。一般的に言われているのは、消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せるというもの。つまり摂取したカロリーよりも消費したカロリーが上回ることで、その分痩せていくという考え方です。 しかし、カロリー計算で食...

ダイエットのためにウォーキングを取り入れ、実際に2ヶ月で5キロ痩せた、10キロ痩せた、という体験者もいます。ダイエットに有酸素運動は有効ですし、気軽に始められる運動でウォーキングは人気です。 その一方、ウォーキングをしても痩せないという声も聞...

高カロリーで脂質が多い理由で、ダイエット中には避けられがちなアーモンド。 しかし、アーモンドこそダイエット中に食べたい、知る人ぞ知るダイエットフードです。 ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさんや、ミ...

「私、昔は太ってました。」と過去の写真を見て、現在のスタイルとは別人だった、というものをテレビや雑誌で取り上げられますね。 5キロ痩せただけでも見た目の印象が変わるものですが、２０キロも痩せたら別人です。 では、２０キロも痩せた人達は、一体...

女性が気になってる体の部位のひとつが、お腹の脂肪。 一見太っているようには見えない人でも、脱いでみるとプヨプヨお腹、ポッコリお腹なんてことも少なくありません。特に薄着になる季節になると気になってしまいますよね。 お腹の脂肪については「痩せ...

みなさんは、ダイエット中はお酒の飲むのは避けたほうが良いと思いますか？ 一般的には、「お酒は太る」、「ビール腹」なんてことを聞いたことがあると思いますが、お酒は種類・飲み方に気をつければ太るものではありません。 ダイエット中だからと友達か...

おからは体に良くダイエットにも適してた食材ということは、聞いたことあると思います。 でも、おから料理となると限られていて、体に良い・ダイエットに取り入れたいと考えていても敬遠しがちなものです。 そこで今回は、おいしく手軽に取り入れられるレ...

えごま油は、最近メディアでも紹介され注目されている油のひとつです。えごま油を摂取することでダイエット効果も期待できます。 2016年2月1日放送の『私の何がイケないの？』では、タレントのざわちんさんが、えごま油を使用したダイエットで1ヶ月で5kgの...

夜遅くに食べると太りやすいのは、ダイエットの基本ですよね。でも、お腹が空いてどうしても夜食を食べたくなる時がありませんか？ 夜遅くに食べると太りやすいのは、科学的にも証明されていることです。しかし、食べる内容を工夫すれば、太りにくく、そし...

最近よく耳にするグリーンスムージー。 グリーンスムージーとは、生野菜（ほうれん草などのグリーン野菜）と、生のフルーツと水を混ぜ合わせたフレッシュジュースです。 愛飲している芸能人は、レディーガガ、優香、小倉優子、釈由美子、比嘉愛未、柏木由...

ダイエットをしている人だけでなく健康志向の人が増えている現在、コンビニやスーパーでは、"カロリーゼロ"や"ノンカロリー"と表示された食品を見かけることが多くなりました。 "カロリーゼロ"や"ノンカロリー"と表示された食品は、カロリーが低くて甘みが...

女性で便秘に悩んでいる人は多いです。 便秘はダイエットに悪影響を及ぼすだけでなく、肌荒れ・体調不良、イライラしやすくなるなど、健康・美容・心にも良いことはありません。 そこで今回は、便秘改善を手助けしてくれる食べ物・飲み物を紹介します。 便...

ダイエット中は「油」を避けがち。でも、油にもダイエット効果を期待できるものがあることは知っていますか？それは、オリーブオイル。オリーブオイルは、健康や美容に良いとされていますが、ダイエットにも大きな見方となってくれます。 そこで今回は、オ...

とってもシンプルな方法で短期間で効果が出ると話題の8時間ダイエット。 これまでに、1週間で4キロ痩せた、1ヶ月半で9キロ痩せたなど言われているダイエット方法です。 しかし、8時間ダイエットで太ったという人もいます。 8時間ダイエットは実際効果があ...

体脂肪の燃焼効果で注目されている成分L-カルニチン。 ダイエットの基本は、食事制限と運動。それに加えてL-カルニチンを摂取することでダイエット効果アップが期待できるといいます。最近では、L-カルニチン配合のサプリメントも多いです。 ダイエットサ...

1日の疲れを取るために最適なお風呂。みんなが毎日行っている入浴タイムですが、綺麗な女性は、お風呂でもダイエットに効果的な方法を行っています。 といっても誰にでも簡単にできてしまうダイエット効果を高める入浴方法ばかりです。 毎日運動する時間が...