美ダイエッ子ちゃん

様々なダイエット方法がありますが、私たちの身近な生活の中にダイエットに適した食事方法があります。それは和食。 和食は健康的で栄養バランスの優れた食事として世界...

雨の日が続いたり、仕事や学校が忙しくてジョギングやウォーキングができないことがあります。そんな時は、自宅のお部屋で有酸素運動をすれば解決します。 また、「わざ...

ダイエット中の空腹感は辛いですよね。イライラしてしまうし、食べ過ぎてしまう原因にもなります。また、「さっき食べたはずなのにもうお腹が空いてきた」なんてことも...

同じ量ものを食べていても、それどころか自分よりもたくさん食べていても太らない人っていますよね。そんな人を見ると「なんで？」なんて思わずにはいられません。 いく...

女性が気になってる体の部位のひとつが、お腹の脂肪。 一見太っているようには見えない人でも、脱いでみるとプヨプヨお腹、ポッコリお腹なんてことも少なくありません。...

ダイエットは本来、時間をかけてゆっくり行うものです。体への負担やリバウンドの問題などを考慮すると数ヶ月かけてじっくり行うことが良いです。 しかし、どうしても短...

発酵食品は健康や美容・ダイエットに優れた食品で、幅広い年齢層に支持されています。 その発酵食品の中で、キムチと納豆の組み合わせは相乗効果があることを知っていま...

ダイエットの定番のひとつがカロリー制限。一般的に言われているのは、消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せるというもの。つまり摂取したカロリーよりも消費したカ...

ダイエットのためにウォーキングを取り入れ、実際に2ヶ月で5キロ痩せた、10キロ痩せた、という体験者もいます。ダイエットに有酸素運動は有効ですし、気軽に始められる...

おからは体に良くダイエットにも適してた食材ということは、聞いたことあると思います。 でも、おから料理となると限られていて、体に良い・ダイエットに取り入れたいと...

とってもシンプルな方法で短期間で効果が出ると話題の8時間ダイエット。 これまでに、1週間で4キロ痩せた、1ヶ月半で9キロ痩せたなど言われているダイエット方法です。 ...

体脂肪の燃焼効果で注目されている成分L-カルニチン。 ダイエットの基本は、食事制限と運動。それに加えてL-カルニチンを摂取することでダイエット効果アップが期待でき...

夜遅くに食べると太りやすいのは、ダイエットの基本ですよね。でも、お腹が空いてどうしても夜食を食べたくなる時がありませんか？ 夜遅くに食べると太りやすいのは、科...

ダイエットをしている人だけでなく健康志向の人が増えている現在、コンビニやスーパーでは、"カロリーゼロ"や"ノンカロリー"と表示された食品を見かけることが多くなり...

ケトン体をエネルギーにする体質を作り痩せる、ケトン体ダイエット（アトキンスダイエット）があります。 しかし、この方法については、栄養面について様々な批判的な声...

「○○○という成分がダイエット効果がある！」というフレーズ。ついつい気になってしまいますよね。 テレビや雑誌などで取り上げられるそれらの成分は、ダイエット効果が...

「ダイエット中だからお肉は避けている。」 そのように考えているなら、考え直したほうが良いかもしれません。お肉は、必須栄養素であるたんぱく質・脂質・ビタミン・ミ...

2017年に放送された『ダイエット総選挙2017』、『ダイエット総選挙2017 夏の陣』。様々なダイエットが紹介され、どのダイエットも短期間で大きく痩せる人続出で、話題に...

オイルには、多くの種類があります。そして、ダイエット効果や美容効果が期待できる成分を含むオイルもあります。ダイエット中は、これらオイルの特徴を知ることが大切...