栄養– tag –

野菜ジュースを手軽に飲めることで人気の野菜生活100。 定番の野菜ジュースなので、健康・美容・ダイエットのために多くの人が取り入れているのではなないでしょうか。砂糖・食塩・甘味料は不使用ですし、果物をミックスしているので飲みやすいですよね。 ...

うどん、そば、パスタなど様々な麺類がありますが、ダイエット中は、それらのカロリーは気になりますよね。せっかく食べるなら、低カロリーな麺類を選びたいところ。 そこで今回は、麺類のカロリーを比較してみます。 麺類のカロリーを比較 麺類のカロリー...

しゅんです。糖質制限ダイエットで10キロの減量に成功、現在はMEC食を取り入れた食事をしています。 糖質制限ダイエットは、一般的に言われる食事に比べ、たんぱく質や脂質を多く摂取します。またMEC食では、肉・たまご・チーズを中心にした食事になります...

フジテレビ系で放送されているめざましテレビで、ローラさんの料理コーナー「ローラの休日～きれいになれる健康ごはん」が始まりました。 そこで今回は、初回放送の『はまぐりの豆乳チャウダー』レシピと美容効果をご紹介します。 はまぐりの豆乳チャウダ...

果物は、ダイエットに必要なビタミンやミネラルが多く含まれている食べ物です。しかし、気になるのがカロリーや糖質量。カロリーや糖質の過剰摂取は太ってしまう原因になってしまいます。 そこで今回は、果物のカロリーや糖質量をランキング形式でご紹介し...

ダイエット中でも甘いモノがやめられない！甘いものが好きな女性には、多いのではないでしょうか。我慢するとストレスになるし、食べるっとカロリーが気になってしまいます。どうしてもやめられない人は、和菓子が良いと言われています。 そこで今回は、ダ...

ダイエット・美容・健康のために有酸素運動が効果的なのは知っているけど、どんなものがあるの分からない。そのような人も少なくないようです。有酸素運動は、様々な種類があり、その消費カロリーも違います。 そこで今回は、有酸素運動の種類と消費カロリ...

ダイエット中に避けてしまいがちなお肉。脂身がいっぱいで高カロリー。いかにも太りそうですよね。でも、お肉はダイエット効果を高める食べ物なんです。そして、お肉を食べて15キロ痩せた肉ダイエットがあります。 今回は、肉ダイエットの方法と効果につい...

ダイエットするには、基礎代謝量を上げると痩せやすくなると言われています。最近の体重計では基礎代謝量を測れるものも多いのですが、基礎代謝量がどれくらいなのかわからない人もいますよね。 そこで今回は、基礎代謝量の計算式をご紹介します。 5種類の...

カロリーメイトは、1983年に発売され、今なお支持されている人気商品です。 このカロリーメイトでダイエットする『カロリーメイトダイエット』で痩せることができたという口コミが見られます。 そこで今回は、カロリーメイトを使ったダイエットの方法とそ...

パスタは、ダイエット中でも食べ方を工夫すれば、太りにくい料理になり安心して食べても良いものです。 そして、更にダイエット効果を上げるなら全粒粉パスタがおすすめです。全粒粉パスタには、一般的なパスタよりも太りにくい理由があるからです。 今回...

みんな大好きなパスタ料理。でもダイエット中だと避ける人も多いみたいです。 その理由は、「カロリーが高そう。」「炭水化物だから。」「油を多く使っているから。」と様々。そんなパスタですが、食べ方に気をつければ、ダイエット中でもおいしく食べられ...

はちみつは、カラダに良さそうっていうのは、多くの人が知っているかもしれませんが、実際はどのような効果があるのか知られていないようです。 そこで今回は、はちみつのカロリーと栄養、その効果についてご紹介します。 はちみつのカロリーと栄養成分 エ...

たまごは、私達の食生活には欠かせない身近な食べ物です。そして、栄養価が高い食べ物だということは、よく知られています。 たまごにどれだけの栄養が含まれているかというと、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルがバランス良く含まれています。 これ...

こんにちは。しゅんです。 最近MEC食が注目されていますね。私は、糖質制限ダイエットからMEC食を中心にした食事に変えていきました。 MEC食。ダイエットに詳しい人、または糖質制限ダイエットに興味のある人は、聞いたことがある人もいるかもしれません。...

いつの季節でもスーパーなどに並んでいるキウイフルーツ。とても身近な果物ですが、実はダイエット効果や美肌効果が期待できる食べ物です。 そこで今回は、キウイフルーツのダイエット効果や美肌効果を上げる食べ方をご紹介します。 キウイのカロリーと栄...

コンビニやスーパーでも購入できるソイジョイ。 ソイジョイは大豆粉を使った栄養食品ですが、ダイエット時にはどうように活用すればよいのでしょうか？ 今回は、ダイエット時の賢いソイジョイの食べ方をご紹介します。 ソイジョイのカロリーと栄養 ⇒SOYJOY...

うどんは太りそう…。そんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。カロリーも高そうですし、炭水化物で糖質も多そうです。でも、ダイエット中でもうどんを食べたい人もいますよね。 そこで今回は、ダイエット中でも安心のうどんの賢い食べ方...

豆腐は栄養価が高く低カロリー、ダイエットに最適な食品です。でも、豆腐といっても様々な種類があり、それらは栄養価にも違いがあります。 そこで今回は、豆腐の種類とダイエットに最適な種類をご紹介します。 豆腐の栄養 豆腐は、低カロリーで高タンパク...

ダイエット中は、高たんぱく質な食品をしっかり食べることが大切です。しかし、カロリーが気になる人も多いようです。そこで今回は、低カロリー高たんぱく質な食品をご紹介します。 ※食品の栄養素は、日本食品標準成分表2015年版（七訂）を参照。また、100...