美ダイエッ子ちゃん編集部– Author –

MCTオイルが注目されていていますが、どのように摂取すれば良いのかわからないという人が少なくありません。 コーヒーや豆乳に入れて摂取するのが定番ですが、それだけ...

MCTオイルはケトン体の生成を促す働きにより、ダイエット効果が期待できる油です。 最近では、TBSで放送された『ダイエット総選挙』で90日間のMCTオイルダイエットに取...

テレビで紹介されたことで、注目されているMCTオイル。 MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、ケトン体を効率的に作り出すことで、エネルギー補給・持久力アップ・病気予防...

健康やダイエットには、良質な油の摂取が大事と言われています。これまでに、オリーブオイル・えごま油・ココナッツオイルなどが注目を集めています。そして今、注目さ...

餃子は、五大栄養素がバランスよく含まれているため、「完全食」と呼ばれています。では、実際にはどのくらいの栄養が含まれているのでしょうか？また糖質が多いと言わ...

大豆製品のひとつ、おから。おからは、栄養価が高くカロリーが低いため、ダイエットや美容効果を期待できる食品です。 普段の食事におからを加えることで、栄養価の高い...

2017年1月11日放送『ダイエット総選挙2017』では、ダラダラ食いが原因で太ってしまった女性3人（チームおやつっ娘）が90日間の８時間ダイエットに挑戦しました。 8時間...

2017年1月11日放送の『おデブがアイドルに大変身！ダイエット総選挙2017』で紹介された餃子ダイエット。 餃子で痩せる？と疑問に思う人も多いかもしれません。しかし、...

餃子は、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている完全食品と呼ばれています。そのため、ダイエットにも良いと言われています。 そして、...

お粥は病院食や離乳食に使用されるだけでなく、低カロリーで消化に良いため、ダイエットやおなかの調子を整えるなどのためにも食べられています。 ダイエットでお粥を食...

2017年3月31日放送のローラの休日は、『豚と大根のボリュームサラダ』です。 豚肉はカロリーが高めなので、避けたいという人もいるかもしれませんが、栄養価が高く、ダ...

2017年3月24日のローラの休日は、タイ風ポケ』です。 ポケとは、ハワイでは「切り身」を意味し、魚料理です。英語で「ポキ」とも呼ばれています。今回のレシピは、マグ...

2017年3月17日OAのローラの休日は、『ハニーマスタードポーク』です。 メイン食材となる豚肩ロース肉は、良質なたんぱく質・脂質が含まれている、美容・ダイエット食材...

2017年3月10日放送のローラの休日は『ハーブクッキー』です。シナモン・ローズマリー・タイムを使った3種類のクッキーです。 クッキーは、高カロリーなイメージがありま...

2017.2.24OAのローラの休日は『女の子のためのヘルシー手まり寿司』。 スモークサーモンと玉子を使った2種類のてまり寿司になります。今回の食材には、美容効果の高いも...

2017.2.17OAのローラの休日は『手羽先のとろとろスープ』です。（公式サイトでは『鶏のとろとろコラーゲン』と表記しています。） 鶏の手羽先には、たんぱく質が多く含...

2017.2.10のローラの休日は、『アールグレイのごろごろチョコ』。バレンタインデーも間近ということもあってのチョコを使ったレシピのようです。 ブラックチョコレート...

2017.2.3OAのローラの休日は、『私のニンジンポタージュ』です。βカロテンなど栄養たっぷりのニンジンや、美容に良い豆乳やカレー粉も使った低カロリーポタージュです。...

2017.1.27OAのローラの休日は『ゴロゴロ韓国チャーハン』でした。 今回のレシピでは、豚肉をたっぷり使っています。豚肉は、たんぱく質が豊富、代謝に欠かせないビタミ...

2017.1.20OAのローラの休日は『おうちでさつポテ』。さつまいもを使ったポテトフライです。 さつまいもは、食物繊維が多いことで知られていますが、その他の栄養もバラ...