美ダイエッ子ちゃん

餃子は、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている完全食品と呼ばれています。そのため、ダイエットにも良いと言われています。 そして、...

お粥は病院食や離乳食に使用されるだけでなく、低カロリーで消化に良いため、ダイエットやおなかの調子を整えるなどのためにも食べられています。 ダイエットでお粥を食...

2017年3月31日放送のローラの休日は、『豚と大根のボリュームサラダ』です。 豚肉はカロリーが高めなので、避けたいという人もいるかもしれませんが、栄養価が高く、ダ...

2017年3月24日のローラの休日は、タイ風ポケ』です。 ポケとは、ハワイでは「切り身」を意味し、魚料理です。英語で「ポキ」とも呼ばれています。今回のレシピは、マグ...

2017年3月17日OAのローラの休日は、『ハニーマスタードポーク』です。 メイン食材となる豚肩ロース肉は、良質なたんぱく質・脂質が含まれている、美容・ダイエット食材...

2017年3月10日放送のローラの休日は『ハーブクッキー』です。シナモン・ローズマリー・タイムを使った3種類のクッキーです。 クッキーは、高カロリーなイメージがありま...

2017.2.24OAのローラの休日は『女の子のためのヘルシー手まり寿司』。 スモークサーモンと玉子を使った2種類のてまり寿司になります。今回の食材には、美容効果の高いも...

2017.2.17OAのローラの休日は『手羽先のとろとろスープ』です。（公式サイトでは『鶏のとろとろコラーゲン』と表記しています。） 鶏の手羽先には、たんぱく質が多く含...

2017.2.10のローラの休日は、『アールグレイのごろごろチョコ』。バレンタインデーも間近ということもあってのチョコを使ったレシピのようです。 ブラックチョコレート...

2017.2.3OAのローラの休日は、『私のニンジンポタージュ』です。βカロテンなど栄養たっぷりのニンジンや、美容に良い豆乳やカレー粉も使った低カロリーポタージュです。...

2017.1.27OAのローラの休日は『ゴロゴロ韓国チャーハン』でした。 今回のレシピでは、豚肉をたっぷり使っています。豚肉は、たんぱく質が豊富、代謝に欠かせないビタミ...

2017.1.20OAのローラの休日は『おうちでさつポテ』。さつまいもを使ったポテトフライです。 さつまいもは、食物繊維が多いことで知られていますが、その他の栄養もバラ...

2017.1.13OAのローラの休日は『シャケバーガー』です。鮭には、高たんぱく質食材であり、美容に良いとされる注目の成分も含まれています。では、1食あたりのカロリーは...

2016年10月から、めざましテレビで放送されているローラの休日。 公式サイトでレシピが公開されていますが、放送内容と公式サイトのレシピに多少の違いがあります。また...

2016.12.23OAのローラの休日は、『スパイシーローストチキン』。クリスマスシーズンにぴったりのレシピですね。でも、気になるのがカロリーですよね。 そこで今回は、ス...

2017.1.6OAのローラの休日は、『ブリ玉丼』。12～2月が旬のぶりを使ったレシピです。では、ブリ玉丼のカロリーや栄養価はどのようになって今るのでしょうか？ そこで今...

おかゆダイエットは、短期間で痩せることが可能なため人気のダイエット方法のひとつです。しかし、毎回おかゆを作るのは大変と思っている人も多いのではないでしょうか...

ドライ納豆は、そのままでもおいしく食べられて間食にぴったりです。それだけでなく、パスタ・おにぎり・サラダなどの料理に加えることでも美味しく食べられます。 そこ...

納豆は美容やダイエットに良い成分が多く含まれていることで知られています。しかし、毎日納豆を食べると飽きてしまう、という人もいますよね。そこで注目されているの...

おからには、大豆特有成分が含まれていて、ダイエット・美容・健康に良い食べ物です。また、おからクッキーやおから餅など、おからを使用してヘルシーな食べ物も人気で...